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“在講臺上,你是教師;在辦公室裏,你是同事;在家裏,你是父母……要學會自如地切換自己的各種角色!”近日,市教委與新華中學聯合舉辦了《教師自身壓力的調節》專題講座,邀請北京大學精神醫學博士、北京大學臨牀心理中心副主任叢中教授爲本市400餘名教師上了一堂心理減壓課。
據瞭解,教師已經成爲目前工作壓力大的一族,容易滋生很多心理問題。天津師範大學初等教育學院調查顯示,以小學教師爲例,本市市區絕大部分小學教師都感覺到壓力比較大,他們的壓力主要來自於社會期望、工資待遇、工作負荷、發展晉升和人際關係等。市教育科學院《天津市教師生存狀況調查》也顯示,在本市從幼兒園、小學、初中、高中到大學各個階段的教師中,45.25%感覺“工作壓力比較大”,29.83%感覺“工作壓力非常大”。
另外,由於目前80後教師已經在本市教師隊伍中佔據了較高的比例,如新華中學的全體教師中,出生於80年之後的年輕教師就佔到1/3。“我們中間很多人是獨生子女,身上還存在嬌氣、任性等不夠成熟之處;現在要扮演教師、同事、下屬或者父母等多種身份,更容易感到壓力。”新華中學一位80後教師小李告訴記者。
“教師自己應該重視壓力問題,學會自我調節的方法。”叢中教授表示,“要學會多方面地釋放壓力,比如儘可能多的交朋友、多培養興趣愛好、多參與社交活動;還要學會做好自己,培養積極樂觀的心態,不要過分完美主義,不要總是試圖完成所有的他人期望。”