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21日是世界睡眠日。衛生部門提供的一份調查資料顯示,超過30%的市民存在睡眠障礙問題,工作壓力大的青壯年上班一族睡眠問題日益突出。
醫大總醫院和市環湖醫院臨床心理科張勉主任醫師接受記者采訪時說,以往失眠人群以老年人多見,但近幾年有越來越多年輕人出現睡眠問題。這主要與他們工作和生活壓力增大導致的焦慮、抑郁、緊張等心理因素有關,心理因素現已成為造成睡眠問題的最主要因素。睡眠問題給人體造成的危害不可小視,研究顯示,每天睡眠嚴重不足者,患病率將昇高1.8倍;若常人連續72小時不睡,很容易導致精神失常。
張勉主任醫師提醒說,若只是暫時或偶爾存在睡眠問題,不必過於擔心,調整一下生活方式,讓自己有規律作息,釋放一下精神壓力,參加一些體育運動,或睡前用熱水泡泡腳、聽聽舒緩音、不喝茶和咖啡等,一般就可以調整過來。若經常存在睡眠問題,則應及時到正規醫院檢查,明確病因,積極治療。若是由心理原因導致,則需接受心理治療;若由某些器質性疾病導致,則需接受相應治療。(記者任勇 實習生王洪旭)
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