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天津北方網訊:近日,很多單位開始給職工進行體檢。記者從一中心、四中心、公安醫院等多家醫院體檢中心獲悉,脂肪肝、高脂血癥、高血壓等『富貴病』成為20歲至50歲員工的高發疾病。專家表示,這些慢性病是心腦血管疾病的隱患,如果不多加重視,後果不堪設想。
上班族忽視自身健康40歲成發病高峰人群
從多家體檢機構的檢查結果看,20%至30%的體檢者被查出不同程度的脂肪肝、糖尿病、高血壓、高脂血癥。『富貴病』從20多歲開始多發,40歲左右為高峰人群,而50歲退休後的患病者相對較少。專家分析,這樣的發病趨勢主要與上班族壓力大、運動少、飲食不規律、營養不均衡等有關。退休後,人們對自己的健康更為關注,也開始注重培養良好的生活習慣,因此慢性病發病得到控制。
不同職業人群患病特點不同
從公安醫院體檢中心近幾年的體檢結果了解到,不同職業人群的高發病也不盡相同。女性員工較多的單位,乳腺增生、宮頸糜爛、子宮肌瘤的發病人數較多;機關單位人員頸椎病發病較為突出;公安乾警脂肪肝發病人數最多。
『不知道』『沒感覺』相關疾病知曉率低
四中心醫院體檢中心總檢醫師劉洪昇介紹說,該院近三年對58000人進行體檢的統計結果表明:高血脂、高血壓、脂肪肝和動脈硬化排在疾病檢出率前四位,其中動脈硬化在45歲以上人群中多見。究其原因,與工作緊張、飲食不節制、運動量減少、生活不規律有關。在這個人群中還反映出一個典型的問題,就是對疾病的知曉率低,特別是高血壓,當檢測血壓昇高時,專家通常會問病史,而此時最常見的回答是『不知道』『沒感覺』。另外,還有一部分人群即使知道自己有血壓高的病史,但總是因為『忘吃了』而不能按醫囑規范用藥。劉主任介紹,除了這四類常見疾病之外,高尿酸血癥、糖尿病、頸椎病也呈上昇趨勢。記者從竹
如何趕走『富貴病』
有的人看到自己檢出脂肪肝、高脂血癥卻不知如何是好,專家表示不用過度緊張,只要多加重視即可,最重要的是生活規律,其次加以適量運動,最後進行飲食治療。
脂肪肝:選擇適合自己的有氧運動
趙主任介紹說,脂肪肝患者應選擇有氧運動,比如慢跑、中快速步行(115至125步/分鍾)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球和游泳等。脂肪肝患者應根據運動後的勞累程度和心率(脈搏)選擇適當的運動量,以運動時脈搏為100至160次/分鍾(以170減去實際年齡),持續20至30分鍾,運動後疲勞感於20分鍾內消失為宜。
高脂血癥:調節血脂沒必要當『苦行僧』
高脂血癥、動脈硬化危害大,可以引起全身性疾病。如心髒的冠狀動脈硬化,可以引起冠心病;大腦動脈血管粥樣硬化,可導致腦卒中(中風)或癡呆;腎小動脈粥樣硬化,可引起或加重高血壓,甚至引起腎功能衰竭;下肢動脈發生粥樣硬化,將導致跛行。
一些人認為少吃肉就能控制血脂,實際上,高血脂者更應該忌油。市民應少吃含膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶品及蛋黃、動物內髒等食品,最好選用有利於人體健康的煮、蒸、燉、煲、涼拌等烹調方式。
為了調節血脂,我們也沒必要當『苦行僧』,海鮮、肉類等只要選擇得當,可以安心享用。此外,提倡多吃新鮮蔬菜(推薦量400至500克/天)和水果(推薦量150至200克/天)。降膽固醇和降血脂的食物有燕麥、紅棗、山楂、苹果、芹菜、洋蔥等。適量選擇些零食,花生、核桃仁、芝麻、杏仁、榛子等乾果中普遍存在一類固醇化合物,能抑制人體對膽固醇的吸收,不過,每天應控制在50克左右。記者 從竹
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