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浙江在線05月20日訊
只要想到一個月後的中考,不少初三學生就開始發怵。如何緩解考前的焦慮情緒?近日,一本2010年版《中考寶典》在杭州朝暉中學初三學生中的閱讀率節節攀昇,甚至超過了課本。據說此書正是該校老師為解考生燃眉之急特別編寫的。
翻開《中考寶典》,首當其衝的是『學科指導篇』。不僅有大量的實例告訴考生在最後一個月中應該如何開展復習,還有圓規、三角板、量角器等考試裝備的提醒。其中,最有意思的是數學篇,寫得頗像武功秘籍,專門有一章介紹做題的『逃命絕招』——在選擇或填空考試中有一道幾何代數綜合題如果常規方法無從下手,你不妨考慮作圖測量的方法;字母問題,特殊值法不要忘了;最後的解析綜合題時,一定要在坐標與線段聯系時加絕對值,否則你可能就要吃苦頭了……
除了應付考試,《中考寶典》還用大量篇幅教考生放松心情,並介紹了一套很有可操作性的『心理操』。第一節是靜思頤養操,用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上,讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間,做均勻的深呼吸,並輕微地轉動頭部。注意:此時你注意力必須全部集中到放松的感覺上來,時間一般以15分鍾左右為宜。可緩解學習時注意力不能很好地集中,思維凌亂等心理障礙。第二節是耳部按摩操,選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐,然後閉上雙眼,用拇指和食指夾住耳朵。拇指在後,食指在前,自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鍾左右。可改善記憶力減退的狀況。
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