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郭子光,1932年出生,現為成都中醫藥大學教授,全國著名老中醫專家帶徒第三批導師,四川省政府首批確定的學術帶頭人,首屆『國醫大師』獲得者之一。
郭子光教授雖已78歲高齡,但仍然精神矍鑠、身體健壯,他認為,中醫養生的關鍵在於一個『和』字。具體來說,就是心平氣和與家庭和睦,二者相輔相成,互為補益。
首先是心平氣和。《黃帝內經》指出,心情與身體關系的變化是客觀存在的,心平氣和是養生的根本內涵。心平氣和,就能化血生津,推動血氣正常運轉,而心血是人體生命活力的物質基礎,也是精神思維的根本。心氣神匯聚一體,互相依存,缺一不可。心能生血,血充足則精神飽滿,思維不亂。氣血不足則心神不寧,氣血平和則養心護腦,心神寧靜自然健康長壽。
其次是家庭和睦。郭老非常重視中華民族的傳統美德——孝,平日只要有子女帶父母來找他看病,他都會予以誇獎。郭老認為,孝是家庭和睦的基礎,而家庭和睦對於養生是大有好處的。因為只有家庭和睦,個人纔能在自然、和諧與淡泊之中追求養生長壽。試想,一個矛盾不斷,三天一小吵,五天一大吵的家庭,如何能夠讓人平心靜氣、身心和諧呢?
生活中每個人都會遇到不順心的事,為了健康著想,還是要少生氣。如果與他人爭執不休,非常生氣,最好立即離開現場,換個環境,比如看書或去公園散步,讓彼此都冷靜下來,然後解決問題。如果自己總是愛發脾氣,那麼平時要注意控制情緒,並做一些有益於舒緩情緒的事,比如保證充足的睡眠,多聽舒緩的音樂,多到野外游玩,多接觸大自然等。
(選自新世界出版社《大國醫——30位國寶級『國醫大師』的養生絕活》一書)
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