脾胃是後天之本，氣血生化之源。但脾胃也往往最容易受到損傷。這時需根據具體情況，采用不同辦法來調理。

　　溫中健脾有的人胃中有寒氣，總感到胃部涼涼的；有的人脾經有寒氣，腹部冰涼怕冷，吃一點冷的東西就拉肚子。這兩種情況，都屬於脾胃虛寒，可以選擇一些性暖的食物、中藥制成藥膳來溫中健脾。比如用高良姜5克、香附10克、肉桂5克，開水浸泡30分鍾，當茶飲用。另外，這類朋友要特別注意保暖，天冷時最好用肚兜把肚臍護住，以免受寒。

　　益氣健脾有的人感到胃不舒服，同時氣短乏力，提不上氣，氣色不佳，吃東西又不容易消化，大便不成形，有的還伴脫肛、胃下垂。這往往是脾氣虧虛的表現，需要用益氣健脾的方法來調補。如用黃?10克、黨參15克，與小雞一起燉成參?雞湯，益氣健脾功效突出。

　　燥濕健脾脾的主要功能是主管運化的，負責把吃進去的食物轉化為人體能夠吸收利用的精微物質。同時，把吸收的精微物質運輸到肺和腎。脾的運化功能失常時，首先是不能消化，吃什麼拉什麼；其次是不能運輸，水濕之氣停積在局部，甚至形成痰飲。痰濕增加了脾的運輸負擔，導致脾氣更加虧虛，出現口中淡然無味，或者很不清爽，沒有食欲，怕見油膩，舌苔厚白。這類人可用燥濕健脾的方法來調理，如用陳皮5克、焦蒼術10克、砂仁3克，開水加蓋浸泡30分鍾，當茶飲用。

　　健脾養胃有的人舌頭紅、舌苔薄，不想吃飯，總感到嘴巴乾乾的，時不時要喝點水，唾液分泌不足，胃裡有灼熱感。這是脾胃陰虛的表現，需要用健脾養胃的方法來調治。可以用北沙參15克、玉竹10克，與老鴨1只、調料適量一起燉煮，吃鴨喝湯。平時則不要吃辛辣上火的食物，比如辣椒、酒、羊肉等。

　　健脾開胃脾胃虧虛的人，主要表現為沒有食欲，胃部有痞塞感。這時需要吃些開胃消食的中藥，如大山楂丸。

　　疏肝健脾有不少女性朋友的脾胃問題與生氣、緊張和壓力過大有關，不想吃飯，胃部飽脹，頻繁打嗝，情緒緊張時還會胃痛。此時可以吃點疏肝健脾的食物，如蓮藕、蘿卜、山楂、柑橘等。此外，到郊外活動活動，伸伸手，彎彎腰，大聲唱歌，把胸中悶氣排出去，也有一定效果。 (摘自《家庭醫生報》)