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馬上就要高考了,各學校的復習已經結束,不少學校都放了一兩天的『考前假』。在這樣一個考前休整期,作為家長,需要為孩子做些什麼呢?
備戰高考是對考生的煎熬,也是對家長的煎熬。隨著高考臨近,隨著氣溫昇高,家長、考生的情緒都比較浮躁,容易因為一些小事而發生矛盾。帶著不穩定的情緒進入考場,就可能會在一定程度上影響孩子的正常發揮。所以,在考前,家長朋友要特別注意調整好自己和孩子的心態,避免和孩子發生激烈的矛盾衝突。我們建議您在考前及高考期間做到三要,即:情緒要穩定、家庭要安靜、談話要平靜;三不要,即:不要強調高考目標、不要討論志願填報、不要追問考得好不好。
這段時間,家長還應該盡量多抽出時間陪在孩子身邊,一方面敦促孩子學習;另一方面,為孩子提供必要的後勤保障。提醒家長有幾個問題需要注意:
1.科學飲食
這幾天,當然要給孩子『做點兒好吃的』,但是,也不宜變化太大,特別是要注意孩子的飲食衛生,如『早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少』,可適量多吃蔬菜和水果(以提昇抗疲勞能力、增強免疫力)等;還要注意孩子的飲食安全,如不暴飲暴食、不貪吃生冷食品、不吃不潔淨的食物等等。
2.合理作息
可從今天開始,對7日、8日的作息進行模擬。放松心態,自然睡眠,按時起床,按照對應的考試時間復習相應科目。
個別考生可能會出現『失眠』的情況,家長可以提醒孩子要坦然面對失眠,嘗試在睡前喝一杯牛奶、洗一個熱水澡,也可以根據情況陪同孩子散散步,做一些輕微運動等等,以緩解孩子的壓力,減輕『失眠』癥狀,盡快入睡。
3.備齊用具
證件:身份證、准考證、條形碼。
文具:考試院統一制作的文具袋。此外,家長可以為孩子再准備一套,以防萬一。
如果在趕考期間發生忘帶證件或文具的情況,家長囑咐考生不要慌,先准時趕到考場,向本校帶隊老師報告,盡量准時進場考試。家長再幫孩子回家取回相關用具,在時間來不及的情況下,千萬不要讓孩子回家取物品,以免耽誤考試。為避免不必要的麻煩,建議您在前一天睡覺前就同孩子一起收拾好物品,第二天早晨出門前再檢查一遍。
4.提前踩點
您在獲知孩子的考點學校後,最好按照規定時間,陪同孩子一道去考點查看考場、廁所、應急通道位置,設計好趕考路線,並准備好應急預案,如高考當天堵車了怎麼走、下雨了怎麼走等等。像去年高考的第二天,狂風大雨,雖然絕大部分考生都按時參加了考試,但不少考生的衣服都已經濕透了,這即使沒影響孩子考試,看了也讓人心疼啊!當然,如果距離考點較遠,條件允許,家長也可以考慮預訂考點附近的賓館酒店,以備在高考期間休息歇腳。
總之,考前一腳,希望您一定要踢好!
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