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天津北方網訊 高考結束了,考生們就可以想怎麼玩就怎麼玩了嗎?昨日,天津開發區金百合心理諮詢中心國家二級心理諮詢師滑靜提醒考生,考後放松要適度,要合理休息和膳食。
滑靜表示,高考後,考生從緊張到放松,容易形成很大的心理落差,因此需要有一個適應的過程,大概需要一個星期的時間。在此期間,有的考生會出現以『玩』作為主要的放松方式,生活失去規律,經常是通宵上網、暴飲暴食,結果不是染上了一些不良習慣,就是生病進了醫院。
『對於這類考生,家長應讓他們養成生活有規律的習慣,學會自律、合理休息和飲食。』滑靜說,考生在考試時消耗了大量的體力和精力,考後的生活應勞逸結合,平時可以多參加一些戶外運動,多聽一些舒緩的音樂,而在飲食上也要盡量以清談為主。
滑靜建議:在這期間家長應與孩子多溝通、多交流,給予孩子精神上的鼓勵和理解,與孩子共同規劃下一步的生活和學習,切記不要在這時給孩子過多的思想壓力。(記者路熙娜)
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