有人說：心有多大，世界就有多大。我們的心，如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。

　　所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美丑，對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響，即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。人有了定力之後，就不容易被外在情況動搖。能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，對於能做、不能做，該做、不該做的事，也都非常清楚，這就是智慧。

　　想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉，『心隨境轉』是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響，也就是說，發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。

　　最簡單的方法就是，觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，或是觀察內心的感受，只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。其實，煩惱心未必都是不好的，事實上，它是清明心的基礎。因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

　　所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，心裡就不會經常打結，而能清明自在。那不管身處在任何的狀況中，都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

　　閉上眼睛好好地想想，自己是不是因為心浮氣躁，而搞砸過很多事？自己是不是常常被環境、被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？

　　心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。(摘自《江蘇廣播電視報》)