時令進入初秋,天氣會變得更加涼爽。有些人卻覺得渾身皮膚發緊,口乾舌燥、皮膚乾澀、咽乾口渴、聲音嘶啞、便秘以及小便少等現象。
中醫認為,人體經整個夏日的發泄之後,體質和適應能力會變得較差,這時就應該通過調節飲食來補充人體之不足,根據『燥則潤之』的原則,應多吃水果和蔬菜。『早飯一碗粥,晚飯一碗湯』也是必不可少的。大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃,應以清淡為主。
專家支持:中醫二附屬營養科張秋蓮