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並不是只有夏天纔會上火,在北方的『秋燥』時節,只要有乾燥的空氣存在,火氣就隨時都有爆發的可能。因此,秋季降火刻不容緩,同時,秋季降火還擔負著除去夏季濕熱、預防冬季燥熱的『承上啟下』的雙重使命。
市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)副院長、脾胃病專家劉華一主任指出,很多人都會有伏天在過冷的空調房裡吃冷食的經歷,當時是舒服了,可過後體內的內火散發不出來,造成伏火,加之夏季濕熱內蘊,導致脾胃功能減弱。這類人群秋涼伊始千萬不要貿然進補,否則會驟然加重脾胃負擔。另外,中醫認為,秋天是『收』的季節,從秋天開始,天氣慢慢變得乾燥了,工作緊張、壓力大、過食辛辣的食物等,都會加重燥熱引發上火,這時清一下伏火,對於預防冬天出現燥熱類疾病會有好處。
怎樣判斷自己是否上火了呢?劉華一介紹,中醫注重『陰陽平衡』,即通過人體各部位達到平衡、協調來實現正常的生理功能。如果心、肝、脾、肺、腎等髒腑中某個環節出現偏差,相應的就會出現不同的上火表象。通過觀察身體出現的細節表征,就能判斷哪裡出了問題。
乾咳無痰——肺火
『秋季屬金,易上肺火。』中醫認為秋天在五行中屬乾燥的季節,『乾咳無痰、嗓子刺癢』都屬於肺燥,肺火中真正的實火較少,通常都是由陰虛造成的。
用藥:可用養陰清肺的去火藥。
食療:多吃魚,吃些梨、藕、荸薺、百合等養陰清肺火的寒涼食物即可。最好別吃太辛辣的食物,否則會助長『秋燥』。不吸煙、少飲酒也是有效防止肺燥的好方法。
小便短赤——膀胱火
小便短赤或尿頻、尿急、尿痛等類似於尿路感染的情況出現時,中醫認為是膀胱有火。
用藥:用些利尿清熱類的中成藥即可。嚴重的泌尿系統感染應到正規醫院進行抗菌治療。
食療:癥狀輕的可以通過多喝水、改善飲食來調節。
雙眼紅赤——肝火
眼睛紅腫、視物模糊、眼屎過多等都可由肝火旺盛引發,因為中醫講『肝開竅於目』。若伴有咽乾口苦,則由肝膽火盛導致,因為中醫認為肝與膽相表裡,故二者常同時出現。
用藥:可用杞菊地黃丸等。若膽火厲害,口苦,可用龍膽瀉肝丸等去火。
食療:適量飲用菊花茶可起到清肝明目的作用。
注意:如果出現肝陽上亢就比較嚴重了,如出現肝火過旺引發的頭暈、頭疼、腦梗塞、腦出血等癥狀,需要立即就醫。
口臭、牙齦出血——胃火
口氣重、口臭、口瘡、牙齦腫痛、牙齦出血、舌苔黃厚等口腔類上火主要是由胃火引發,因中醫有『脾開竅於口』之說,而脾與胃相表裡。
用藥:黃連上清片、清胃黃連等可適當選用。如遇胃火熾盛引發大便乾燥、肚子脹滿、面紅氣粗、口渴欲飲等,可用『大承氣』等藥方通腑泄熱,但應在醫生指導下使用。
飲食:西瓜去胃火是個不錯的選擇,古人稱其為『天然白虎湯』,是去暑熱的良方。
失眠多夢——心火
失眠、多夢注意是否由心火過盛所致。中醫認為失眠是心腎不交,如果思慮過度、想問題太多、焦躁,都會心火盛,或由於心血暗耗、不養心神而致失眠。
用藥:可用蓮子心等清心除煩的中藥。
食療:蓮子粥是個不錯的選擇,但做粥時蓮子不要去心,因為主要藥理作用在心上。
耳鳴口苦——膽火
如果耳鳴與口苦同時出現,一般中醫認為是膽火上炎造成的。
用藥:龍膽瀉肝可去膽火。
飲食:百合、蓮子、薏米、茯苓均可。
注意:如果只是耳鳴,沒有口苦咽乾的情況,同時伴隨腰疼、小便異常,自覺手心腳心熱等,甚至有時伴有失眠多夢等,多由腎陰虛不能滋養造成的虛火。治療時要以養腎陰為主。
【小提醒】
吃藥降火要分清虛實
劉華一提醒,上火分為實火和虛火,降火前要分清。實火多見於年輕或體力強壯的人群,因久病耗損等引起的則多為虛火。實火治療時用清熱、降火的瀉法,虛火則用補法即養陰法。實火吃敗火藥管用,虛火則不然,吃了這些苦寒涼藥反而會加重病情。
飲食敗火要分清寒熱
想用食物敗火,要先分清它的寒熱,根據體質的不同來選擇。常愛上火的人不要吃熱性的食物,如羊肉、狗肉等,豬肉則偏寒。水果也有溫、熱之分,橘子偏溫,越吃越上火,和它同類的橙子、柚子偏寒,上火時可吃。對暑熱效果好的水果,除西瓜外,還有桃子、苹果、梨等,可以適量食用。本報記者滕媛媛
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