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近日,潮濕悶熱的天氣讓不少人感到煩躁、易怒,似乎不良情緒總是揮之不去。專家提醒,這很可能是『情緒中暑』了。
天津醫科大學第二附屬醫院神經內科副主任醫師、神經心理門診醫生杜艷芬介紹,人的情緒與環境有著密切聯系。溫濕度適宜的環境有利於人的精神穩定,氣溫高時,體內分泌的多巴胺濃度相對較高,人即容易情緒煩躁、思維紊亂、愛發脾氣、心境低落。
濕熱天氣裡,最易『情緒中暑』的是開車族。此類天氣下,開車族在封閉的小空間內連續駕駛較長時間後,往往精神緊張、情緒壓抑,一旦遇到紅燈、擁堵或各種路況不好的情況,被壓抑的情緒便會爆發出來,甚至會引發交通事故。此外,長期處於緊張壓力下,不善於與人溝通、心理承受力差、情緒波動大、心理較為脆弱的人也易『情緒中暑』。患有高血壓、糖尿病、心腦血管病的人,當潮濕炎熱的環境因素導致舊病復發時,情緒也會異常煩躁。
杜艷芬建議,預防『情緒中暑』應以調整情緒為主,比如心情不愉快時,趕緊找親近的人傾訴;開車族在遇到交通擁堵時,可以聽聽喜歡的音樂,或與同行的人聊天,分散注意力。上班族在工作上適當降低要求,特別是心煩時,不要『與心煩做斗爭』,遇事往好的方面想,心靜自然涼。除此之外,生活中要多做一些自己感興趣的事;飲食應清淡,如果晚上睡眠不夠,第二天要適當午休。本報記者張昭
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