周舌攪再說話——緩心氣當覺得要發脾氣、怒氣上衝時，先用舌尖在口腔中做幾次圓周攪舌運動，過火的話就不會立即衝口而出了。中醫認為心開竅於舌，舌為心之官。怒則肝氣生，心氣急，通過攪舌調理，有緩和心氣的作用。

　　理鼻梁氣呼出——通肺氣用食指和拇指順鼻梁兩側，從上方徐徐向下滑，同時盡量呼出心中的悶氣，反復做5~10次，以通肺氣。肺開竅於鼻，使肺氣宣通，自然利於消除怒氣。

　　壓耳朵上中下——平腎氣發怒時氣血搏擊，血熱上湧，面紅耳赤。此時可用手在上、中、下三個部位壓揉耳廓。先是用食指和拇指將耳上部向下壓、揉，再將耳中部向耳孔方向壓、揉，最後將下耳垂向上提，封住耳孔。如此反復做3~5次。耳朵是五官中最突出的部分，佔面積最大的器官，所以壓揉耳廓消怒氣的作用最為明顯。

　　捂口脣生理智——消脾氣用左手或右手手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，反復做10次。脾開竅於口脣，這樣做有益於脾氣消解。

　　按眼角火不冒——疏肝氣其做法是用大拇指與食指分別輕按眼角，左手按左眼，右手按右眼，連續按5~10次，有疏肝理氣的作用。肝氣舒緩，怒氣漸消。(摘自《家庭保健報》)