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本報訊(記者李叡)天津女排主教練劉曉明從北侖學習回來之後,在訓練方法和內容上作出了一些調整。天津隊隊員目前正在劉指導的帶領下積極打磨技術、科學增強體能,為日後的女排聯賽等惡仗積蓄力量。
隊中絕對主力殷娜腰傷復發,在每天都需要輸液的情況下缺席了這幾天的訓練。目前隊內10個隊員分成兩組打對攻,原來打自由人的劉亞也有了新位置。『經過這一段訓練,隊員們還是有進步的。』劉指導看著場上打得生龍活虎的兩組隊員說,『她們都有提高,漸漸有點兒意思了。』交戰兩邊,二傳手米揚、姚笛跟各自的攻手演練配合,比起劉指導剛接手時,隊員們的對攻質量確實已經有了很大提高。不過,高標准的劉曉明偶爾還是會拿球象征性地砸一下某個隊員以示提醒,隊員防守時慢半拍、動作不到位都會被立即糾正。
對攻結束後,隊員們並沒有像以往那樣趴在地上讓教練踩著放松,而是在口令聲中以放松跳和有速度的放松跑來緩解肌肉的緊張。場邊不參加訓練的殷娜和李珊則一起研究著新教的力量訓練動作。排管中心在北侖給各隊教練開會時提到,希望各隊能配備體能訓練師。看來,困擾中國排球多年的傷病問題終於引起了足夠的重視,但這一要求真正落到實處,難度著實不小。
劉曉明介紹,力量訓練的新動作可以幫助隊員們在大運動量訓練後盡快放松。『以前練力量都是練完就完,現在加上了小肌肉的放松。訓練後的恢復能讓隊員們的肌肉得到更充分的放松,不僅能減少運動損傷,訓練效果也事半功倍。她們現在用皮筋做的幾個動作都挺見效,張曉宇就感覺做完後肌肉關節明顯沒以前那麼疼了。所以說,持之以恆的話對減少傷病肯定會有作用。』劉指導介紹道。
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