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根據星座佔卜已成為我們生活中的一部分。根據星座看我們的運勢,根據星座看我們的戀愛指數,可是你知道根據星座也可以為你量身定做減肥方法。這無疑是眾多胖妹的一大福音。根據星座怎麼選擇適合我們的減肥方法呢?下面我們一起來看看吧!
☆☆☆白羊座 [柏淳]白羊座是充滿活力的星座,並由能量很高的火星主管,所以你始終在消耗卡路裡,食物對你來說就是為了提供所需能量,所以你不願意把時間浪費在准備實物或者吃上。餓了的時候,你喜歡吃快餐、速食品和微波加熱食品。
★優點:你戰士一樣的作風會使你在確定一個減肥目標時,以無比強大的意志力披荊斬棘,勇猛向前,但當你餓的時候也是你最脆弱的時候。要想一個好辦法來對付你想要掃蕩掉手邊所有食物的習慣。當你想往面包的另一面也抹上一層厚厚的奶油時,要盡快強迫自己衝到冰箱旁,找一塊胡羅卜作為代替。
★食物:你的火爆脾氣也表現在你愛吃的食物上——口味很重的、醃制的、辣的和咖喱的。
★有益的食物:生紅辣椒、生胡羅卜、醃姜、醃洋蔥、辣的豆子、胡羅卜湯。
★不益的食物:油膩的方便食物、pizZA、薯片、花生醬。
★減肥食譜:你喜歡立竿見影,所以你的減肥食譜也要快速有效。如果可以,要做到少食多餐,盡量不讓自己有飢餓感。那些只吃某種單一食物的極端減肥法(例如:葡萄餐、減肥湯)對你可能有很大吸引力,但並不適合你,因為這些方法很不健康。
★運動方法:你喜歡強度高的、流汗多的運動,不喜歡舒緩的太極和瑜珈。你喜歡清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜歡結實有形而不是松弛的肌肉。
★星座減肥計劃:11月27號開始打響減肥的戰斗,兩天後休息一下,然後繼續,2月6號為這一周期的結束。
☆☆☆金牛座 [Chu Lim]因為金牛座是個性感的星座,你認為你的外形可以反映內心的你,所以你對松弛以及引起從吃的原因都很嚴厲對待。在節食上,你很有耐心,但是也會考慮你的健康。但杯具是,當你的空想拋棄你的時候,那那些能夠安撫你的食物就變得很誘人了。
★食物:不要把飢餓的感覺和饞嘴混淆了。你有時候真的是在餓到脫水了纔吃東西T T
★有利食物:乾果、低脂可可飲品、水煮蛋、水果冰沙
★不能碰的食物:松露,巧克力,糖,松軟布丁
★節食減肥:不要設法為餐後的食物留空間,因為你需要飽的感覺。實在不行,就用水和水果代替吧。
★運動減肥:因為你消化食物相對較慢,所以不要吃得太晚。輕緩的運動,像瑜伽,太極阿都是最適合你的,推拿會讓你身體處於更好平衡狀態
★星座減肥方案:飲食上不好的習慣可以再1月9或10號戒掉,1月25的時候,不妨按照醫生的建議去戒掉酒癮。
☆☆☆雙子座 [碩小鼠趴在麥穗上]作為風向星座,你存在於頭腦之中卻沒有給身體以足夠的重視。快速即時是你的風格,你忙於各種事務,好廚藝絕對不會在你日程之首。你不能靜坐哪怕一分鍾,那些煩亂的情緒會燃燒很多能量,但是你缺乏耐心的特點對自律的長期健康飲食構成威脅。
★食物:要想方設法讓自己的舌頭更喜歡健康飲食。
★有益的食物:低脂糕點、葡萄乾、糖醋的、獼猴桃和爆米花。
★不好的食物;甜食、卡布奇諾、外賣快餐。
★節食:它們必須是快速及時見效的。你需要變化,那樣你會覺得可以選擇。
★鍛煉:你可以是運動型的,尤其是騎單車和網球。作為雙子,找個兼職,即使只有幾小時,也會讓你保持活力的。
★星座行動計劃:如果你在節食,滿月將會顯示它到底有沒有起作用。1月10日外國食品將會給你的節食計劃拆臺哦。
☆☆☆巨蟹座 [幻覺]情緒化的水相,你是個變形人,隨著月亮的陰晴圓缺而改變。你可能擁有月亮的婀娜多姿,但這也意味著你有變得過於圓滾滾的傾向。
你的自我糾結本性創造了情緒和食物的變動,特別是當你沒有安全感的時候。在低落時會為了安慰而吃,在情緒高昂的時候再為了慶賀而吃。你的母性是強大的,但這也把你和壞習慣綁定,你可能在生完孩子後難以恢復身材。
因為你擁有豐富的想象力,會對著鏡子設想更苗條的身材。你願意嘗試有利於你聰明飲食的替代品,但當你為自己難過的時候,又是最無力的。
★食物:雖然你憎恨浪費,也不要去打掃孩子或伴侶的剩飯菜。
★有益的食物:低脂酸奶、鱈魚、新鮮水果。
★忌口:你是個冰激凌迷,所以避免進食太多奶制品。蛋黃醬和苹果派也要避免。
★飲食:你熱愛烹飪,所以利用新的飲食機會做食物實驗。獲取全部家人對你的感情支持,你的日常安排中,做一頓健康午餐是關鍵部分。
★鍛煉:沒什麼能比健身房的味道更讓你失去興趣的了。去做些有益於你的運動,特別是在家中的DIY。游泳對強健你的胸部和手臂很有用,因為巨蟹座掌管胃部,試試看肚皮舞。
★星座活動計劃:月亮周期的節奏是你減肥成功的關鍵,所以在滿月開始,目標日期設定為下一個新月前後。
☆☆☆獅子座 [阿九]獅子與領導行星太陽關聯,是個尊貴的星座,所以這意味著你什麼都想來最好的。但這經常讓你過於放縱,特別是面對山珍海味時。
你喜歡在外面就餐,置身於聚會之中。熱衷於及時行樂,不為悄悄增長的體重而煩惱。幸運的是,你獅子的驕傲個性不會允許自己脂肪堆積,因為你討厭失控。作為火象星座,你有健壯的體格,每一天都排得滿滿的,來消耗你的卡路裡。
★食物:你喜歡口味重又營養的食物。當你搞定了一個目標時,獎勵自己些非食品物質,比如香水、珠寶。
★建議飲食:鮭魚,沙拉,乾果,橘類水果。
★口忌:澆汁過多的牛排。
★飲食:你的領導氣質讓你很難接受別人的規則,你要感到一切盡在你的掌握之中。你可能會想采用名流們的飲食習慣,但是你最好不要這樣,除非是那些基於安全的原理和新鮮食物的飲食的習慣。
★運動:由於你的活躍,你需要一些固定的強度讓自己感覺充實。擔心不要過火,一下再失去熱情,燃燒殆盡了。好好的利用你天生的好斗品質,可以樹立目標,制定計劃。
★星運:12月27日是戰爭開始轉向你方的轉折點。把這天當做奮斗的目標,或者在這天發誓前行永不後退。在1月24日這天不要對自己太嚴苛,為28日立個小目標。
☆☆☆處女座 [米蘇·桃夭]處處即使在吃的方面也十分挑剔,『吃什麼變什麼』就是你的想法。如果你超重了,沒有人會比你更自責。由於你的精神-行動高度統一,只要你在精神上擔心體重,消化系統就會配合地什麼都吃不下。
由於你很注意控制自己,體重會掉得很厲害。但如果為了減重養成了壞習慣,我提醒你:馬上停下!嚴格控制飲食的確是你的強項,可一旦過頭了,連你自己都會忍受不了。
★食物:為了自己著想,每天都把『什麼時候,吃了什麼:含多少卡路裡』記錄下來
★可以吃:谷類、豆類、堅果類、有機食品;素食主義也很適合你
★請遠離:奶酪、煎炸品、面包
★節食法則:沒有什麼比做個完整的一周安排更讓你高興的了--不過你得先了解自己該吃些什麼。規律性是你節食的關鍵詞:請定時少食多餐。
★鍛煉:你不喜歡太極端的方法,更傾向於特別的手段。建議嘗試健肌操(通過反復的輕微運動達到減輕體重、增強肌肉活力的目的):不出汗的情況下進行一些幅度較小、輕柔而又目的明確的運動。打掃衛生也能為你消耗卡路裡。
★星象指引:做出計劃,你終將成功!1月6日是個好日子,就選這天開始執行吧。1月19-20日,可能會暴食,請注意了。
☆☆☆天秤座 [米蘇·桃夭]你的星座標識便是一杆秤,所以對你來說每周稱重算是必修課--當然了,是秤就會左右搖擺:你總是不停權衡減肥的利弊,導致減肥大業中斷。天秤座也代表了令人愉快的感覺--這讓你喜好甜食。
作為象征人際關系的星座,拉個伴減肥對你會更有效,因為這樣的互相監督能避免你受到誘惑。你的減肥動力來自於對美的追求:『瘦下來我看起來會更美』類似的想法支橕著你的行動。
★食物:平衡之道--每周的工作日正常飲食,到了周末則酌情減少。偶爾可以吃些甜品犒勞自己,作為堅持下去的動力。
★可以吃:金槍魚、色拉、草莓、冰沙、蒸魚或烤魚
★需遠離:布丁、烤薄餅、糕點、特別是檸檬芝士蛋糕
★節食法則:由於你不喜歡太激烈的東西,所以不極端的、時不時有口福可享的節食更適合你。你很相信權威,不過要注意了:別輕易嘗試所謂的『最in』減肥法。
★鍛煉:在健身房痛快地出汗不是你的菜。無論什麼時候你都習慣保持優雅美麗--對你而言,與其人擠人地運動,不如悠閑地打打太極、嘗試亞歷山大健身法(一種使運動機能和心理機能得以協調和康復的身體訓練方法,舞蹈演員和運動員經常用它來增強身體柔韌性和靈活性。)或和朋友一起長距離散步。
★星座行動指南:1月8日開始行動,2月8日進入新階段。如果2月底你可能有些動搖,但仍對減肥效果充滿期待。.別太苛求自己了。 1月23日:警報!!有趣的一天,不過容易長膘!
☆☆☆天蠍座 [子夜]你有的是意志力,所以,當你看見體重直線上昇時,還真有點茫然困惑。你的星座與自信過頭的火星和轉變的冥王有關,你相信意志能戰勝一切。
不過呢,你可能一開始想做某件事情,但內心深處的天性卻並不想成功。你可以應用一些治療方法,看看為什麼沒能成功,是不能成功?還是不想成功?
★食物:兩餐之間享用花草茶或冰水能阻止你去碰那些小零食,冰水能讓你燃燒卡路裡來保持機體溫暖。
★有益的食物:洋蔥、大蒜、大蔥和辛辣香草。
★不宜的食物:紅肉、巧克力、煎培根和蛋類。
★食譜:不要碰三種S開頭的東西:鹽、糖和興奮劑(包括咖啡和酒精)。禁食當然也有用,但最好還是慢慢來,從長計議。
★鍛煉:一次性的鍛煉和走長路對你而言是個挑戰,逛街購物也能讓你卡路裡耗盡。
★星座行動方案:1月10號啟動那個能量食譜的話,就沒什麼能阻止你繼續了,尤其是當你把截止期設在2月8號和22號時。1月25、29號時要挺住,別放松。
☆☆☆射手座 [幻覺]因為你的星座與擴張的木星有關,你喜歡一切大規模的東西。這就是為什麼你能無節制的大吃大喝,而且有時對自己的外形采取毫不關注的態度。
你熱愛在晚上出去泡吧或去飯店進餐,你熱愛在家和朋友圈子大吃大喝饕餮暢飲。
幸運的是,同樣的炙熱能量讓你也熱愛戶外,讓你運動、活躍。
很幸運,你的冒險本性願意嘗試任何東西,但是你的熱情往往新鮮勁兒一過就迅速消退。
★食物:半人半馬,你的動物本能讓你活在一種騎馬飛奔的狀態中,你只愛戶外進餐和燒烤。
★有益的食物:壽司和意餐,配以香草,調味料。
★飲食:不要攝入太多熱量,保持簡單直觀。切一到兩種食物混在一起,比如面包和土豆,是一種簡單的選擇。
★鍛煉:騎自行車和騎馬能讓腎上腺素快速運轉。勇敢的活動,從攀岩、蹦極到潛水,都可以燃燒卡路裡。
★星座活動計劃:設定現實的目標,在滿月開始,如果你需要,目標應該是在下一次新月後減掉一點體重,但是在2月23日小心狂飲酒精飲料會乾擾你的減肥計劃。
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