自信心是日常生活中人人都會談起的話題。美國心理學家班杜拉在社會學習理論中提出了一個與自信心類似的概念——自我效能感，指的是個體對自身成功應付特定情境能力的估價。

　　每個人都希望自己在面臨各種情境的時候能成功應對、游刃有餘，可是很多時候卻事與願違。面臨挑戰時擔心、發慌，怕自己不能成功；終於有機會展現自己時，害怕得渾身發抖，結果還是臨陣退縮；就連喜歡上一個人都不敢表白，只怕一開口會招來他(她)的嘲笑和拒絕。

　　你是否有過這樣的體會——好不容易鼓起的勇氣會忽然間消失不見？

　　你是否有過這樣的經歷——因為不自信而錯失良機？

　　有研究顯示，給自己充分、正面的心理暗示，可以提昇自信，但這絕不僅僅是每天誇獎自己幾句那麼簡單。自信是一種心態，而良好的心態需要一個長期的訓練過程。不過，好的開端是成功的一半，如果能在專業人士的指導下開始訓練自己的自信心，並找到通往自信的正確之路，未來的生活就一定會與成功相伴。

　　想要做一個信心滿滿、快樂的人嗎？十月『聞心公社』情感日活動，我們一起來大聲說：『我自信，我能行！』

　　【本期話題】我自信，我能行！

　　【主持人】聞心

　　【活動時間】2010年10月30日(周六)

　　14：30-16：30

　　【機構支持】天津良友心理諮詢中心