國慶假期已經過半，記者從杭城各大醫院了解到，因為放假，得了旅游病(主要是消化道疾病)、慢性病、睡眠紊亂的人數比節前明顯上昇了。7天長假，讓很多人放松了對疾病的警惕，專家提醒，雖然長假已經過半，但是在接下來的休息天中大家還是要注意飲食平衡，莫要再吃太多、吃太油、睡太足。

　　在幾家醫院的消化科，最常見的是得了『旅游病』的病人。每次長假中，都會有人因為突然暴飲暴食，海鮮食用過量，導致胃腸消化系統出現問題。

　　『比如大閘蟹，總有人食用後出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等情況。入秋之後，人的腸胃不再適應寒涼之物，而很多人到海邊旅行，一定會享受海鮮的美味。海鮮和大閘蟹的美味往往讓人出現短時間暴飲暴食的情況，而胃腸卻難以適應。這就導致了一些消化疾病的發生。』浙江醫院消化科主任陳新宇說。

　　陳新宇主任提醒道，吃海鮮和大閘蟹時，最好配點生姜和醋去寒，切不可暴飲暴食。

　　每次長假之後，總會有一些糖尿病病人出現血糖昇高的現象，大都是吃了大量油膩的東西所致。

　　『現在杭城天氣轉涼，老年人容易受冷空氣刺激而引起血壓昇高，形成血栓而導致中風的發生；加之親朋相聚，特別是老年人，往往會格外高興，情緒激動。對於患有心腦血管疾病的人來說，情緒激動和過度勞累是很危險的。』浙江醫院營養科負責人陳潔文副主任醫師提醒道。

　　陳醫師表示，有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的患者，在長假期間其實更要注重飲食、生活習慣的平衡，尤其要注意的是必須堅持服藥，出門旅游時要帶好必備的藥品。

　　很多上班族會在假期裡選擇補睡，可往往越睡越困。

　　補睡的最大惡果是打亂了生物鍾，造成睡眠——覺醒節律的紊亂，晚上該睡覺時沒有睡意，長此以往，將造成慢性失眠。平時就有睡眠障礙的人，更不要隨意補睡。

　　『賴床補睡是種不健康的休息方式，早上賴床也需要用腦，大腦在醒後就開始工作，這需要消耗大量的氧，因此，很多人賴床後往往覺得頭暈無力，精神恍惚，從而更加想睡覺。』杭州市第七醫院心理專家陳樹林主任分析道。

　　陳主任提醒，那些想在假期補睡的人不妨去參與鍛煉，『鍛煉身體，可使身心放松，加之適度的疲倦感，很容易使人進入夢鄉。』

　　夏佳波