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美國研究人員發現,癌癥康復者練習瑜伽後睡得更好,體力有所增強。
羅切斯特大學醫學院研究人員對大約400名癌癥康復者做對比實驗,其中多數人接受過化療。實驗者被分成兩組,一組成員每周做兩次溫和的瑜伽運動,另一組成員仍按原有生活習慣作息。研究人員發現,參加瑜伽活動小組中22%的人睡眠變好,比對照組中睡眠轉好人數高出1倍;一些人覺得生活質量提高。研究小組負責人瑪斯蒂安說,這是癌癥康復者的好消息,雖然人們可以借助服用藥物改善睡眠,但藥物難免產生副作用。 (摘自《家庭醫生》)
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