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每當說起寶寶的健康,年輕的爸爸媽媽們便會兩眼放光地大談其『吃』,而忽略了同等重要的『喝』。進入了冬季,人體每天消耗的水分在250毫昇左右,必須及時補充。
寶寶不可長期喝一種水
自來水:生水燒開後,活性增加,使人體細胞得以滋潤,感到解渴,這是專家推薦給寶寶的最好飲品。但是,煮沸後的水鈣鎂含量降低,鋁離子含量偏高,長期飲用攝入鋁離子過多,會影響寶寶骨骼和神經發育。
礦泉水:礦泉水中含有多種微量元素,對寶寶生長有益,但是由於寶寶的腎髒等器官發育不完全,過濾功能不如成人,若長期飲用礦泉水,多種金屬元素會給寶寶造成腎負擔過重。
淨化水:淨化水雖然除去了有害雜質,但同時也除去了所有礦物質,寶寶若長期飲用純淨水會造成微量元素缺乏。
通過以上分析,家長們一定也得出結論了,那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用,最簡單的方法就是交替飲用。
寶寶該怎樣喝水
很多人往往是等到口渴了纔想到要喝水。而實際上,當人感到口渴的時候,身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻,喝水應該少量多次,每次一杯左右。如:1至3歲的幼兒每日喝白開水4至5次,每次150至200毫昇。切記不能一次性大量飲水,這樣會加重胃腸負擔,使胃液稀釋,既降低了胃酸的殺菌作用,又會影響對食物的消化吸收。
喝鮮榨果汁益處多多
果汁中富含多種維生素,對寶寶健康非常有益,而色彩對寶寶的誘惑更在其中。紅色的草莓汁、金黃色的橙汁、綠色的獼猴桃汁等一應俱全,你只要精心榨取,放在漂亮的器皿中即可滿足寶寶了。家長要注意的是果汁中添加的糖分較高,容易導致寶寶蛀牙,所以要將寶寶的果汁攝入量控制在每天150毫昇之內。
酸奶營養價值高
很多寶寶愛喝酸奶,它的營養價值遠遠超過鮮牛奶。酸奶的成分是保證寶寶大腦功能的物質基礎,還可促進寶寶通氣消食。但寶寶飲用酸奶,父母一定要多方把關。購買時要選擇蛋白質含量不少於2.3%的酸奶。要讓寶寶在飯後兩小時左右飲用。酸奶需在4℃下冷藏,拿出後也不可加熱,加熱後活性乳酸菌會死亡,營養即消失。喝前半小時拿出,可達到適合飲用的溫度。