-食品宜與忌

　　宜：清淡溫和且扶助正氣補益元氣食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、花生、芝麻、大棗、牛奶等。

　　不宜：刺激性及不好消化食物，如糯米、硬面團食品。

　　-下周天氣趨勢

　　未來一周，周內大部分時間天氣以晴為主，氣溫呈回昇趨勢，周內平均氣溫偏高，周初和周末有兩次氣溫上昇過程，最高氣溫可上昇至零上4℃-6℃。

　　-養生寶鑒

　　常言說一年之計在於春，下周天氣將進入立春節氣之中。過了立春，萬物復蘇，生機勃勃，一年四季從此開始了。

　　立春除迎春大典外，還有打春牛、喝春酒、吃春餅的習俗。春餅，是以麥面烙制或蒸制的薄餅，以豆芽、韭黃、粉絲、土豆絲等炒成的菜做餡兒包著食用。有時還要加上蔥絲、豆醬等。吃春餅講究將菜包起來，從頭吃到尾，叫『有頭有尾』，取吉利的意思。春季時節根據中醫學理論『春養肝』，應選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等；食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。中國藥膳研究會會員王文漢