- 上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院婦科副主任醫師 董莉

31 歲的王小姐是公司白領，最近一段時間老是煩躁焦慮，脾氣越來越暴躁，動不動就跟人生氣，還一陣陣地烘熱、出汗。身邊的好友都笑她說，『你是不是更年期啦』。去醫院一檢查，發現她激素水平已經接近更年期的婦女，卵巢也已經開始萎縮退化，正逐漸失去應有的生理功能。醫生診斷她已經得了『卵巢功能早衰』。隨著女性社會地位的不斷提高，女性所承擔的社會壓力也越來越大，加上環境污染以及諸多的不良生活習慣，卵巢功能早衰正向更多的女性襲來。

因為卵巢早衰與女性的飲食起居、避孕、情緒調節等有密切關系，因此，預防勝於治療。

1.堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。

2.保持良好睡眠以延緩卵巢早衰。臨床發現一些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

3.掌握避孕方法，減少人工流產。如果反復多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會造成體內看不見的損傷，漸漸地使其功能衰退。

4.重視月經的改變以及卵巢早衰先兆。如出現月經少、月經稀、閉經等情況，要及時檢查就醫。

5.學會情緒調節，防止不良情緒乾擾女性內分泌功能和免疫系統，降低機體的抗病能力。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，保持精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。

6.科學減肥。長期營養不足、缺乏蛋白質的人，會使腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌不足，其結果使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。女性體內保持足夠的脂肪，月經周期纔能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至卵巢排卵障礙而致不孕。