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春節,原本是緩解一年的緊張工作,全家團聚、享受天倫之樂的重要日子。可事實上,人們常常把春節變成了為工作進行『鋪墊』、請客送禮、應酬吃飯的『突擊階段』。走親訪友、家人團聚、休閑娛樂……種種事情讓睡眠時間不斷縮水。因此,每年春節長假過後,都有不少人會患上『春節綜合征』。
絕大部分人一天的三分之一都在睡眠中度過,睡眠對於人體機器正常運轉的重要性已無須論證,而人們面臨的睡眠問題卻更加嚴峻。
中國睡眠研究會組織的一次問卷調查表明,我國人群中存在各種睡眠障礙的人佔38%左右。盡管這一數據與世界平均水平相當,並無多少奇異之處,但由於我們身處一個經濟活力顯著增強、生活方式豐富多彩的時代,睡眠問題出現一些新的特點,如睡眠時相延遲(即晚睡晚起);由工作壓力增大導致的睡眠障礙有所增加,大量的睡眠障礙與焦慮、抑郁等心理因素有關;由於生活節奏加快,人們不得不向睡眠借時間……
中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院南樓神經科主任醫師張熙教授說,『睡眠健康的好壞是窺視你身心健康的一個窗口』。這意味著,出現睡眠障礙,最直接的受損者就是人體健康。
近年來,睡眠障礙給人體健康帶來的負面影響也日益顯著,直接導致高血壓、心髒病等各種心腦血管疾病的發生,導致人的認知功能、記憶能力衰退,導致人的分析能力和應變能力減弱。睡眠障礙一旦發生在汽車司機身上,就可能導致疲勞駕駛,一旦發生在某些操作精密儀器的技術人員的身上,就可能導致操作事故。在美國,每年因為睡眠障礙引發的經濟損失達400多億美元。因此,不少睡眠專家認為,睡眠問題不僅僅是一個生理問題,更是一個社會問題。
生活節奏越來越忙,要做的事情越來越多,但無論如何,別和睡眠搶時間。