節日裡，各位父母一定要把好寶寶的飲食關，避免患上『積食癥』。

寶寶積食的原因

　　兒童積食，主要是由於過食油膩厚味的食品，聚積不化，氣滯不行所致。過節期間，寶寶吃的東西往往比以前更多、更雜，吃得過多無形中加重了腸胃負擔，而一些不合理的飲食非常容易形成積食，導致消化功能紊亂；再加上節日生活不規律、睡眠缺乏，比平常更容易出現消化系統疾病。

積食寶寶的表現

　　積食主要表現為睡不安穩，寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；平時好好的胃口突然變小了，食欲明顯不振；寶寶常說自己肚子脹，肚子疼；積食還會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。

避免積食靠預防

　　家長在寶寶的飲食上要安排多吃些易消化的食物，不要總怕寶寶營養不夠而盲目添加營養飲食。專家建議，一日三餐要稍微『欠』一點，選擇清淡的蔬菜及容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。此外，還要讓孩子多喝水，及時排泄。

食療巧治寶寶積食

　　山藥米粥：取乾山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

　　白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗淨。蘿卜切片，先煮30分鍾，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。