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一,要駕馭憤怒情緒。加強心理的控制,提高修養。 你要發怒,先數數,一二三四五六七,慢慢數,一直數到不發火。
二,要克服緊張情緒。
三,擺脫消極情緒,培養自己的積極情緒。尋生活中的樂趣,自找樂子。
四,合理的宣泄。到一個沒有人的地方去發泄,大叫的時候做着誇張式的動作,放鬆了,發泄了。
五,學會放鬆。放鬆的方法很重要的一個就是幽默,要富有幽默感,幽默特別能夠減輕精神的壓力。
六,要營造一個輕鬆、歡快、和諧的環境,學生的情緒情感很大一部分是受家庭及學校的影響。
七,要顧及他人的情緒,不能光看自己的情緒。 特別是我們的大中小學生,要着力進行這方面的訓練,有的人一次情緒衝動,就做出傷害別人的事情。
所以說,家庭和睦,老師和藹,同學合作,社會和諧,對我們學生的影響特別大。這是一種無形的訓練,無聲的培養,極爲重要。
(德才教育關注孩子的成長)