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消化吸收差,似乎是老人存在的一個普遍問題。這與腸胃等各器官的衰老有關,也與老人不同程度存在的各種牙病有關。
老人不妨常做鼓腮動作,可以幫助改善消化差的症狀。首先閉住口脣向外吹氣,直至腮部鼓起,反覆進行,然後上下齒輕輕相叩,最後用舌尖輕舔上齶、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。鼓腮時,最好同時用雙手五指,輕輕按摩腮部,或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部,有助預防腮部肌肉萎縮,顯得健康飽滿。除練鼓腮外,適當嚼些口香糖,也能起到類似作用。
摘自《老年日報》2011年3月29日老人常鼓腮 改善消化差