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吃完飯打個飽嗝,會給人帶來酒足飯飽的“幸福感”。一般來說,打嗝只是一種生理反應,但經常打嗝可能提示你的胃不好。
在胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜,稱爲膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。一旦刺激膈肌,神經就會把刺激傳導給大腦,大腦就會發出指令,使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮,於是就出現了打嗝。
這種刺激大多來自胃部脹大的壓力,因此生活中人們常常因爲吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣而出現打嗝的現象。受到寒冷刺激、吃進乾硬或辛辣食物後,也可能出現暫時性的打嗝現象。
教您3個止嗝小方法。
深吸一口氣然後憋住。挺起胸膛,深深地盡全力吸足一口氣,然後憋住,不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出去,反覆3~5次即可有效緩解打嗝。
往塑料袋裏呼氣吸氣。現代醫學研究認爲,打嗝是由於體內的二氧化碳太少引起的,所以可以通過提高體內的二氧化碳濃度來止住打嗝。可以找一個不漏氣的塑料袋,把塑料袋緊緊扣在口和鼻子上,然後往裏面呼氣吸氣,這樣呼氣吸氣幾次,過一會兒就不會打嗝了。
壓舌頭。用乾淨的勺子把舌頭緊緊地壓住,幾分鐘以後,打嗝一般會停止
摘自《大河健康報》2011年4月8日