考試結束後，有同學這樣遺憾地感慨：“這次考試又沒考好，我丟了好多不該丟的分。我太馬虎了，好幾個平時做過的題，考試時我都給做錯了。還有些題，不是小數點位置寫錯了或單位忘寫了，就是把數字或標點符號看錯了被扣分。老師說我太粗心、太馬虎，不然我的年級排名至少可以前進六七位。怎樣才能改掉馬虎的毛病呢？”

　　當我與同學進一步分析探討時發現，考試時他並不是不認真，而是每做一道題，都在心裏反覆提醒自己：不要馬虎、不要馬虎！而一想到以前犯的馬虎錯誤，心裏就開始發慌。

　　這說明，該同學在考試時，情緒處在極度恐懼和焦慮的狀態中，他並不馬虎，而是在這個問題上過於認真和較勁。

　　心理學研究表明，過強的心理動機會引發人的心理緊張和情緒焦慮。當緊張焦慮達到一定水平時，就會嚴重干擾人的智力活動的效率。譬如，人在極度焦慮的狀態下，會出現思維上的遲鈍(反應遲緩)、僵化(發呆)、停滯或凝固(什麼也不想、什麼也想不起來)，注意力渙散(腦子裏同時涌出很多想法，無法集中)，記憶力衰退(不能提取：明明背下來的東西就是回憶不起來)、阻滯(提筆忘字)等。

　　同學在考試中出現“馬虎”的主要原因是，心理上的緊張和情緒上的焦慮，其次是與知識掌握的不牢固、不熟練有關。克服“馬虎”問題，同學們要注意以下三個方面：一是平時多下功夫，提高知識掌握的熟練程度，避免因似曾相識又想不起來而慌亂；二是與“馬虎”一詞告別，消除一提及“馬虎”二字產生的負強化，同時進行積極心理暗示的訓練：三是關注學習過程，把每一件事情做好，不斷髮現、肯定自己的努力和進步。