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本報訊(記者姜豔秋通訊員李京紅王菲)一些學生長期坐姿不正,可直接導致脊椎早衰。據瞭解,臨近考試一些學生脖子突然發硬,背部酸脹。起初,以爲是寫作業累的,沒有在意。但沒想到症狀越來越重,最後發展到頸部活動受限,上肢也覺得沒勁兒,有時還出現麻木感,就診後被診斷爲“神經根型頸椎病”,主要是長期坐姿不正引起的,需手術治療。 扭轉過度造成損傷
解放軍第二五四醫院康復理療科王立新主任分析:學生種種不正確的姿勢都容易使頸、胸、腰椎前伸、前屈或側彎,不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高,而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態,如頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,加速了頸椎的蛻變過程而發生頸椎病,脊椎因長時間姿勢不良而發生早衰。 伏案太久頸肩疲勞
除了學生,長期伏案工作的白領也是脊椎早衰又一重要人羣,王主任分析道:脊椎疾病發病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關係。隨着生活水平的提高和社會競爭的加劇,人們坐的時間越來越多,動的時間越來越少,特別是白領有車族,上班坐辦公室,下班坐車,走路的時間很少。加上精神壓力大,工作緊張,長期伏案,有的在電腦前一坐幾個小時,導致頸肩過度疲勞。另外,伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎症水腫,嚴重的造成頸椎間盤膨出。 日常生活加強鍛鍊
針對脊椎早衰問題,王主任建議,日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。其次,要加強鍛鍊,儘可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊,可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,有利於脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳對預防頸椎病效果較好。