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八一電影製片廠的著名錶演藝術家劉江,經歷過兩次癌症手術的折磨,又有冠心病,但他卻一直活得很瀟灑、很快樂,今年雖已86歲高齡,卻是耳不聾、眼不花,還不癡呆,血壓也比較正常。這是因爲他有自己的一套養生之道,且能數十年堅持不懈。
他愛看足球,以前凡有比賽他必到場助威,如今年事已高,不宜再去現場觀戰,遇有大戰,就癡守電視機旁過癮。劉江認爲,要注意鍛鍊,也要適當“減負”,否則就會適得其反,對身體不好。他說:“人對自己身體要有一個正確估量,這就好比新褲子破了個口子,縫上還是新褲子,舊褲子雖無破口,但畢竟不耐穿了。生理的老化是客觀規律,不可抗拒,必須減輕負荷,量力而行,包括工作、學習和生活的負擔,一切活動必須在健康允許的情況下進行。”
生活中,劉江有很多愛好都能爲自己“減負”。每天早晨,劉江都會騎上那輛舊自行車,買回家人一天的“進口”貨。接着,就是帶着那隻自己最喜歡的畫眉鳥出去遛遛。他說,人要愛小動物、愛大自然。遛鳥,同時又遛人,這是主動與被動相結合的鍛鍊。
劉江還喜歡聽音樂,除了最愛聽的古典音樂和輕音樂外,他還愛聽現代音樂。“音樂不僅使人心情放鬆愉悅,還能豐富知識,豐富情感。要了解現代生活,就要懂得現代音樂,有助於與時代合拍。”
此外,爲人隨和也是健康的一個重要因素。劉江從不擺明星架子,無論到哪兒,不管什麼人搭訕,他都隨和地與人家聊上幾句。
(王祿摘自《養生保健指南》)