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天津北方網訊:由今晚報要聞部、今晚網、今晚報公衆服務熱線96860聯合天津心帆心理輔導中心,在每週六推出中高考心理諮詢熱線,深受考生和家長歡迎。通過三週的熱線諮詢,專家發現,畢業生擠佔休息時間學習的情況十分嚴重。這些睡眠不足的特“困”生,考試時將面臨心理高度緊張和身體極度睏倦的雙重考驗。
進入高考倒計時後,高三學生王立每天只睡4至5個小時。擔心自己睡着了起不來,他在牀頭、桌子上、地板上都放了鬧鐘。但是上週他有一次因爲太困,5個鬧鐘竟然沒把他叫醒,於是他要求母親給他再買個鈴聲獨特的鬧鐘,增加新的刺激。初中生敏敏的書包裏除了書本、文具外,每天都要帶幾包速溶咖啡,在犯困的時候用來提神。初三女生婷婷已經將近兩個月沒有吃中午飯了,原因是中午吃完飯下午上課經常會犯困,婷婷擔心這樣降低學習效率,乾脆就不吃午飯了。
天津心帆心理輔導中心專家賈曉波分析指出,造成上述情況的原因一是考前過度緊張,二是羣體壓力,看到別的同學“加班”,擔心自己被落下。其實,中高考是對學生多年學習積累的綜合考察,臨陣磨槍意義不大。過度緊張、缺覺可能影響考場發揮,反而得不償失。他建議考生逐漸降低複習強度、放鬆心情、調整作息時間,把身體和心理狀態調整到最佳狀態來迎接考試。(今晚報記者蔣娟)