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現代女性把減肥當成自己一輩子的事業,但你知道嗎,古代女子爲了追求苗條體態同樣也是挖空了心思!趕快把中國古代美女們的減肥祕方學一學,讓天然古方幫你實現掉肉夢想!
體重測量新標準看看你達標嗎?
國際上流行一條反映正常體重的簡單指標,即: 成年人的標準體重=(身高-100)×0.9
【體重和身高分別以公斤、釐米爲單位計算】
然而由於每個人身體情況不盡相同,因此體重標準也應當根據性別、年齡等差異有所區別。秀域美容機構的馬醫師向本報介紹了更有針對意義的體重指標,即:
女性標準體重:
25歲以下 =(身高-105)×0.9×0.9
25歲~40歲=(身高-105)×0.9
40歲以上 =(身高-105)×0.9×1.1
男性標準體重=(身高-100)×0.9
馬醫師介紹說,25歲以下的女性身體各項指標穩定,因此乘以0.9後的標準體重將使她們的體形看起來更具有美感;而40歲以上的女性由於即將面臨更年期,體內的內分泌將會產生很大的變化,在國際標準體重的基礎上乘以1.1後的體重值將更符合她們的身體情況;而男性在成年之後身體體徵相對穩定,因此標準無需進行過多調整。
春秋時期的瘦身古方:以沐浴消脂
古代四大美女之首的西施出生於春秋末期,她保持身材的祕方是沐浴。相傳西施素來喜水,她將香草、幹荷葉、麻黃、甘草等中藥研碎成粉後取適量裝入袋中煎水,在無風的地方每日洗一次,幾個月後肌膚即變得芳香潤澤,且身材更加窈窕。
現今中醫研發的消脂浴配方包括降低食慾的蝦夷蔥花,能夠排除毒素的泡竹葉,還有消除皮下脂肪的麻黃,以及排除體內廢水、消除水腫的荷葉。不過由於消脂浴促進新陳代謝的效果很強,所以泡浴時水的深度不應超過心臟,時長15分鐘左右即可。如果能堅持泡浴,你將驚喜地發現自己的胃口慢慢變小了。
古方今用推薦:蒲公英瘦身浴、健康綠茶浴
西漢時期的瘦身古方:以音樂靜心
昭君出塞的故事流傳至今,而作爲西漢時期美女的代表,王昭君主要以音樂舒緩身心,保持嫋娜身形。昭君遠嫁匈奴和親,使漢匈兩地人民得以安居樂業,然而相傳昭君本人後來的境遇卻並不平順,不過她並未心懷惱怒,而是學會用悠揚的音樂調整情緒和睡眠,也因此得以持久保持苗條輕盈的狀態。
音樂作爲一種醫療手段始於遠古,中醫古籍《黃帝內經》中的《五音五味篇》就對此有過詳細的論述。現代科學則進一步論證,人體的脈搏、呼吸與音樂一樣具有節奏,因此若使音樂與人體的節奏相互配合,將會起到緩和心境、調節臟腑、美體健身的功效。
古方今用推薦:豐胸減肥音樂療法、唱歌減肥法
盛唐時期的瘦身古方:以舞蹈修形
盛唐以豐腴爲美,但豐腴不等於無體態的肥胖。歷史上的楊貴妃就以其所精通的歌舞音律來修飾身體的玲瓏曲線。據說在輕歌曼舞之餘,貴妃每天睡前和醒後還要進行各種舞蹈基本功鍛鍊,使腰腹充分伸屈收展,以此保持全身體態的勻稱。
效仿楊貴妃跳舞減肥,其實與現今流行的健身房舞蹈練習相仿。據說,每星期跳一至兩節健康舞(每節45分鐘),兩個星期便可明顯見效。當然健康舞分很多種,不同種類的舞蹈消耗量自然也不同,比如踏板可消耗約200卡路里,而搏擊健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠適當運動量消耗脂肪,不但可減肥,還可以強身健體。
古方今用推薦:有氧舞蹈、肚皮舞
明清時期的瘦身古方:以鍼灸調身
明清時期,董小宛以才氣與清麗身段冠絕秦淮河畔。然而小宛生平遭遇多舛,動盪不安的生活環境使其體質虧虛,因此不時需要用鍼灸來調理身體;相傳,明代宮廷御醫龔延廷的修身祕方,也正是以鍼灸治療爲主,通過刺激人體的經絡穴位來實現調理身體、美體修形的目的。
鍼灸瘦身如今仍然十分盛行,然而據秀域美容機構馬醫師介紹,御醫的嫡系傳人龔教授早已對家傳鍼灸古方進行了重大革新,將舊日的單一針灸治療發展爲採用特製的五行磁罐來刺激穴位點,同時輔以獨特的開穴膏與修身液,真正實現不同穴位、不同刺激力度的精準減重;值得一提的是,由於五行磁罐減肥的核心在於以內養外,因此不僅對身體無副作用,而且體重反彈可能性極低。
古方今用推薦:秀域古方減肥
本版撰文 實習生 張逸菲 攝影 張逸菲