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赤腳玩耍,是許多孩子的“嗜好”,可多數父母卻不讓,理由是不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病等。其實,孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇,更是一種鍛鍊。育兒專家認爲,赤腳訓練可爲孩子身體和智力的發育帶來好處,他們需要赤腳適應土地和其他東西,讓腳丫子來參與對世界的認識和理解,而不僅僅是通過耳朵聽。 提升智力水平
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位,不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點,醫學上稱爲足反射區。孩子經常赤腳活動,可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器,通過中樞神經的反饋作用,發揮調節包括大腦在內的器官功能。專家認爲赤腳走路能不斷刺激孩子的腳底,提高孩子感覺的靈敏性,提高大腦思維判斷能力,增強記憶力,提高身體協調性,增強對外界環境的適應能力。 提高抵抗力
孩子經常赤腳活動,可使腳底部肌肉羣受到摩擦,有助於腳部以至全身的血液循環和新陳代謝,促進植物神經和內分泌的調節功能。此外,大多數孩子活潑好動,所以愛出腳汗,鞋裏又潮又悶,對細菌的抵抗能力差,易致腳部軟組織炎症。而讓孩子經常赤腳活動,有利於足部汗液分泌和蒸發、增加末梢血液循環、提高機體抵抗力和耐受能力,對預防感冒和腹瀉等都有一定療效。實踐證明,80%以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強,身高、體重增加很快。 等同足底按摩
讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量,更有助於足弓的形成,避免或減少扁平足的發生。同時,赤足走路等同於足底按摩:光着腳走路,如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩,能健脾益腎,鎮靜安神,對小兒遺尿、消化不良,小兒便祕等都有一定的療效。
所以,經常讓寶寶赤腳在草地上、沙灘上、院子裏、室內地面上行走嬉戲玩耍,既有利於小兒的身體健康,又滿足了他們玩耍的慾望。 小貼士
1歲內的寶寶適合在牀上訓練;1歲半以後可讓孩子在室內地板上行走;三四歲時,可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。這裏要提醒家長注意的是,讓孩子赤腳走路時,一定要選擇平坦、乾淨的路面,謹防足底被尖銳利物刺傷。