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幾個月前,曾經看到過一篇《倒行逆施話養生》的文章。文章中說,“倒行”即“退着走”,能起到獨特的養生保健作用,被稱爲“反常態療法”。我想,既是時尚養生保健之法,那就試試唄,於是我也嘗試着“倒行”起來,結果惹出了禍。
樓下有塊空地,每天早上,我來到空地上,按照文章中所說的方法,開始“倒行逆施”。剛開始倒行,覺得一切都不習慣,尤其是腿腳,根本不聽使喚,擡了左腿忘了擡右腿。走了兩天之後,覺得有些適應了,似乎腿腳也找到了“感覺”。但眼睛卻始終無法適應,看着周圍的景物刷刷地往後“倒”,心裏有一種天旋地轉的感覺,胃裏也覺得有些不舒服。
倒行至第二週時,腿腳變得突然不靈便起來,倒行時,總覺得自己要仰倒,而且總感覺身後不是高坡就是深坑,所以倒行時就深一腳淺一腳的,像是在崎嶇的山路上跋涉。
文章上說,倒行的人越走越熟練,而我卻越走越笨拙,上下肢無法協調配合,頭、頸、軀幹像是“分家”了似的,不聽使喚,渾身關節也出現痠痛現象。但我想,人家介紹的方法還能有錯?於是強逼着自己繼續堅持着。倒行至第四周的時候,我實在堅持不下去了,不但倒行時頭暈目眩,而且還嘔吐不止,兒女們趕緊把我送進了醫院。
在醫院就治期間,大夫告訴我:由於我年紀較大,血壓較高,不適合練習倒行。還說,倒行養生雖是一種時尚的保健方法,但也要因人而異,並不是所有的老年人都適合。事物總有它的特殊性,健身法亦然。
通過這次失敗的養生經歷,我想告訴老年朋友:人到晚年,要根據自己的身體狀況、生活習慣、周圍環境等因素來選擇養生健身方法,而不能照抄照搬,更不可盲目地套用他人的養生保健之法。只有科學健身,才能享受到長壽之福! (慧芹)
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