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清暑益氣養陰
芒種前後,人容易出現口渴、煩躁、氣力不足等症狀。各種涼性瓜果,包括冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、蘆筍等,都有清暑益氣養陰的作用,可以適當食用。平時也可抓點清暑益氣養陰的中藥代茶飲用:西洋參、麥冬、五味子、菊花各10克沖泡;野菊花、竹葉、麥冬各10克、黃芪5克或加入適量的冬瓜皮代茶飲。
今年芒種恰逢端午。端午節少不了吃糉子。在中醫理論中,包糉子用的荷葉或葦葉、糯米都有清熱生津的作用。但糯米粘膩不易消化,多食會傷脾胃,因此不宜過多食用。端午節還有“懸艾草、飲艾酒”的傳統。艾葉具有除溼、殺蟲作用,端午前後在家中放一把艾草,有益無害。
中日友好醫院杜金行 李騰飛 J146