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今天是高考第二天,不知大家昨天考得怎樣?無論如何,不要去想了,考好考壞都是昨天的事,今天就想怎樣把今天的科目考好。和參加高考的大哥哥大姐姐一樣,許多即將參加中考的考生也面臨很大的壓力,不知所措,甚至焦慮、緊張。下面是一些調節情緒的方法,我們一起共勉:
1.不要總是想着超越別人,超越自己就可以了;不要總想着別人有多大能耐,而自己不行。試想:別人何嘗不會這麼想呢?
2.臨考之前要把生物鐘調節好。適當參加鍛鍊有助於放鬆心情,減輕壓力,提高學習效率。
3.成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待,但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力。不要總擔心自己準備得不夠充分而挑燈夜戰,因爲考試考哪裏都有可能,人不是機器,能把考試的內容全部複製到大腦,適當休息反而能讓人心情愉快又充實。更不要聽信別人押題,把心弄得浮躁了,誰也不知道考試會考哪些。
4.現在要集中精力全面複習,多記公式和單位,多看重要的範文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要複習一遍,找學習的弱點加強。英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法,不要以一時的成績好壞影響你的複習。
5.正確看待考試。考試只是一種檢驗教與學效果的手段,不能只以分數判定自己是否有發展前途,克服一卷定終身的觀念,以平和的心境對待考試。
6.另外,適度的緊張有益於水平的發揮。
7.考試時一定要心細,先易後難,交卷前要反覆檢查,尤其是概念、定義、公式、單位、用語等是否正確使用等。最後衝刺時,一定要平常心。