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編譯 伍君儀
這是一個經常被忽略的問題。心理諮詢師花了很多精力在如何開始諮詢、如何引導來訪者產生改變,但甚少研究如何結束諮詢。有時,諮詢師對諮詢過程感覺良好,卻對一些應該結束諮詢的信號視而不見。對於來訪者來說,決定結束心理治療也非易事。首先,你不知道離開諮詢師的時機。其次,即使結束治療有充分的理由,但你跟諮詢師提起這個問題時感到難爲情。
對此,美國科羅拉多州立大學研究心理諮詢及職業發展的副教授莎朗·K·安德森提出了兩種應該結束諮詢的情況。在兩種情況下,決定權都是屬於你的——你可以選擇繼續治療,也可以理直氣壯地說:“聽着,這種治療對我無效。感謝你的努力,但我要走人了。”
治療已產生效果
你和諮詢師在開始的時候明確約定了治療目標,現在你們倆實現了目標,就是時候說“拜拜”了。有些來訪者欲說還休,感覺這不應由自己提出,生怕冒犯或傷害到諮詢師。實際上,如果諮詢師感到冒犯和傷害,是他們自己的問題,他們需要找上一級諮詢師來處理這些不良感覺。
結束的做法簡單而直接,你可以感覺良好地對諮詢師說:“我想我取得了很大進步,感覺沒有必要再來了。”大多數諮詢師會欣然接受你的提議。實際上,諮詢師也許已經想到這個問題了。
結束治療時,雙方可以一起總結你在諮詢中獲得的認識,談談你的治療目標,以及日後你怎樣判斷自己是否需要再進行治療。一個很好的做法是談談你說出這句重要的“拜拜”時的感受,畢竟你也許心裏若有所失,悲喜交集。
治療沒有效果
心理治療開始時訂立的目標還擺在那,但你看不到自己有任何進步。這很可能是你選擇了錯誤的諮詢師,他們解決問題的方法不對勁,或者你和諮詢師沒有建立好聯繫。研究指出,來訪者與諮詢師的關係是治療取得成功的關鍵。
這種情況下,你可能不好意思說出你的不滿,但說出來是很重要的!與諮詢師分享你的不滿,是取得效果的第一步。你也許發現諮詢師已經關注到心理治療沒有取得進步的問題,很願意與你探討是否要換一種不同的治療方式,或者哪位諮詢師更合適你。