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高明參加完高考後,每天爸爸媽媽都去上班了,他就在家上網,即使約了同學見面也是網吧,玩遊戲、看電影、聊天,和爸爸媽媽說話也心不在焉的。這算不算是網絡成癮呢?
高考已過,中考正在進行,其他各年級的學生也正在忙着準備考試。考試的時候,一門心思地忙着複習,可是考完了,又能幹點什麼呢?
高明參加完高考後,每天爸爸媽媽都去上班了,他就在家上網,即使約了同學見面也是網吧,玩遊戲、看電影、聊天,和爸爸媽媽說話也心不在焉的。這算不算是網絡成癮呢?
孩子不過是本能地
尋找快樂
這個時候,他們是執拗的。任憑爸媽如何“威逼利誘”——參加各種培訓班,週末出去旅遊,但是這些東西的吸引力似乎遠不及電腦網絡,於是,家長們開始束手無策了。國家二級心理諮詢師、親子關係專家殷明彥指出,要解決孩子網絡成癮的問題,首先要從網癮的原因說起。
孩子之所以會對網絡那麼着迷,是因爲他們在網絡中能得到認同、得到滿足。和大人一樣,尋找快樂是孩子的本能,當孩子覺得網絡的吸引力大於現實世界時,他們的注意力自然就會轉到了網絡中。在現實世界,大多數家長由於過分關愛孩子,平時總是試圖用各種途徑干預孩子的生活,現實中的這種“細緻入微”實際上嚴重地束縛了他們的行爲,而在網絡世界裏,孩子找到了快樂和自由。當然,也有部分孩子是因爲現實生活中父母太過忙碌而忽略了他們,他們便會用網絡排遣孤獨。歸根到底,孩子上網不過是爲了尋找快樂,只不過這種行爲成爲沉溺,就有點不妥當了。
戒網癮 就要多溝通
網癮有個形成過程。不管是遊戲還是聊天,本身都具有一定鼓勵性,從而讓孩子心理上得到滿足。然而鼓動性一旦加重,就會成爲沉溺;當沉溺再上升,才變成網癮,戒網癮的關鍵還是要預防,預防的關鍵則是要和孩子溝通。
現實生活中,大多數家長往往會拼命向孩子數落網絡的不是,而不瞭解孩子上網在幹什麼。建議家長多瞭解孩子的上網內容,不要一味否定。應肯定孩子網絡上的成就,同時提醒孩子虛擬和現實之間有距離等。家長還應該和孩子有比較現實的協定,例如,和孩子協商好上網的計劃和時間,孩子如果能做到,給予鼓勵或者獎勵,否則給予懲罰。
此外,設法讓孩子多在現實中感受到滿足和快樂,比如多鼓勵孩子和同學交往,讓他們和同伴一起去戶外活動,參加社會活動,這些都是儘量減少孩子和網絡接觸的方式。在此過程中多注意孩子心理方面的變化,多鼓勵他,教育他,同時理解孩子的行爲,而儘量不要強迫他。
專家分析
他在這裏當上了“司令官”
研究孩子網癮的心理學專家發現,網絡成癮多爲初中生,而這個年齡段的孩子,往往有渴望獨立而又存在心理依賴兩種截然不同的矛盾心理。這種心理狀態正是青少年網絡成癮的心理基礎。青春期的孩子們由於自我意識的逐漸增強,常常想“自己能做什麼?”“自己的價值在哪裏?”他們的獨立追求體現在精神上,卻在物質生活方面嚴重依賴父母,另一方面,學校和家長往往忽視他們實際能力的訓練。學習中的挫敗、人際關係的困惑和微妙變化,使他們把注意力投向網絡尋求成就感:男生大部分迷戀網絡遊戲,女生則很多沉迷於網絡聊天。在這裏,他們找到了勝利和滿足。
心理學家還把孩子的這種網絡迷戀歸納爲“控制權的一種勝利”。形象地說,在日常生活中,父母好像司令官,孩子的一切行動都要聽從父母的;而在網絡世界中,孩子卻成了有指揮權的司令官。網絡從某種意義上說,是新的控制權關係的形成,在孩子潛意識裏網絡成爲孩子角色轉變並與家長鬥爭的象徵性武器。
提醒:
內向、自卑以及有社交障礙或者本來有抑鬱症的孩子,相對更容易染上網癮,所以家長要尤其注意這類孩子的狀況並及時加以干涉。而對於那些嚴重成癮的孩子,則應該尋求專業醫生幫助解決。醫生解決的方式主要爲藥物治療結合心理治療。新報記者 邱華豔
幫孩子戒網癮
給家長列清單
北京大學精神衛生研究所孔慶梅博士近日撰文指出,把孩子從網癮中拉出來主要還是要靠家長。孩子沉迷網絡往往是由於現實生活中缺乏更有吸引力的事情,他們尋求網絡裏獲得的自我心理上的滿足。
1.宜疏不宜堵。
孩子愛上網,有的家長把電腦砸了、把網線拔了,導致家庭衝突更嚴重。家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面,而是要繞到背後,找到孩子上網深層次的心理原因。
2.培養孩子的自控力。
家長需要花時間、花精力“培養”孩子,而不是“控制”孩子。有的孩子一開始並不會成癮,但孩子一碰電腦家長就死死看着,使得孩子越來越不相信父母,越來越投入網絡。對此,家長可以把電腦放在書房、客廳,使家人有共同參與和互動的機會,而不是孩子在房間裏玩,媽媽隔一會兒就推門檢查。
3.用替代方案滿足孩子的心理需求。
家長需要了解孩子是哪方面沒有得到滿足,找到原因後,再給予補償。對於學習成績差,只有在網絡遊戲中才能得到成就感的孩子,家長在學習方面可以提出最低要求,讓他能達到,然後給予鼓勵,再逐步提高標準。對於逆反心理、故意和家長對着幹的孩子,家長要優先改善親子關係,然後解決上網問題。
4.在具體的操作方式上,家長可以試着和孩子雙方協商。
2個月內逐步減少上網時間,比如,原來每天上網8小時以上,第一週減少到6小時,第二週減少到4小時,第三週3小時,第四周2小時等。根據孩子的表現,給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵,而是將孩子最喜歡的食物、活動適當剝奪,比如不能吃冰激凌、不能看電視等。
誤區糾正:
第一,沉迷網絡的孩子並不一定是毫無前途的壞孩子。第二,網癮不是一夜之間形成的,不能只看結果,忽略了孩子成長中積累的過程。第三,網癮並不單純是孩子的問題,而是家庭、學校、社會多方面的問題,家長也要同時調整自己。第四,網癮不是思想道德問題,也不是“貪玩、沒上進心”,而有着深層次的心理需求。第五,網癮背後潛在的心理問題,往往比單純的成癮行爲嚴重得多。因此,治療網癮家長要有耐心和毅力,不能期待立竿見影。