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夏季容易上火,“火”只是中醫的一種形象說法,指在人體內有一種看不見的力量,它能產生溫暖,提供能源,推動生命的進程,中醫稱這種“火”爲“命門之火”。在正常情況下,“命門之火”藏而不露,動而不散,但倘若因氣候、心緒、環境等導致“火性”失控,表現出病症,統稱爲“上火”了。
夏季“上火”多爲“內火”,多因環境悶熱燥溼,人體臟器不適應外部氣候環境變化而導致“火性”失控。很多人上火後,喜歡到藥店買藥服用,或者吃些寒涼食物清火,殊不知這裏面存在很多誤區。中醫專家提醒,清火如果不分清臟腑虛實,不僅不能清火,反而還會損害身體健康。清火藥物往往苦寒,濫用這些藥物還容易損傷脾胃。
隨便吃藥清火不分虛實會傷身
生活中,“上火”這一說法並不新鮮,可究竟什麼是“上火”,應該怎樣祛“火”呢?據中醫專家介紹,情緒波動、受涼、嗜菸酒,過食辛辣,貪吃魚、肉乃至缺少睡眠等等,都會引起“上火”。現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等,內生火的因素比以前要大得多。成都中醫名醫館王曉東認爲,成都地區環境比較潮溼,人體容易感受溼邪,溼邪在體內容易鬱熱化火。而感受溼邪的人體本能地喜歡食用燥熱之品,比如辣椒、火鍋等。這些食物也使人體更容易“着火”。
上了火就應該祛火,這是老百姓的簡單認識,很多人往往買一些清熱瀉火的中成藥服用。中醫專家對此表示反對,實際上,上火比較輕的情況下,是可以自己調節的。但上火比較嚴重的話,還得需要醫生
開的藥物來調節。而且,瀉火首先應分清臟腑虛實,不要輕易地吃藥瀉火。
“上火”分爲實火、虛火,根據出現的症狀及源自的臟腑部位又要分爲心火、肝火、胃火等,“火”源不同,治療與用藥也各異,“滅火”還得對症下藥。比如心火表現爲心煩少寐,面赤口渴,尿黃便結,或口舌生瘡等症,治療應以清熱寧心。胃火表現爲上腹部嘈雜,多食善飢,口乾口苦,大便乾結,煩躁不安,治療應以養陰益胃。
要清火就要分清火的虛與實,處於哪個臟腑,只有分清這些才能選擇相應的治療方法和藥物,最終達到清火的目的。如果沒分清這些情況就盲目清火,那麼可能火沒有清下去,反而還會引起身體不適。
食療方法簡便消滅身體裏的“火”
中醫認爲人體陰陽平衡就正常,如果失衡就容易導致上火。對於實火來說陰是正常的但是陽過亢,這樣就爲實火。另一種情況陽是正常的陰偏少,顯得陽過亢,這樣就顯示爲虛火。實火常表現爲牙齦疼痛、喉痛、口腔內生瘡、口渴欲飲、內熱、大便乾結等症狀,一般宜清熱瀉火。虛火常表現爲燥熱、盜汗、口熱乾燥不欲飲、心煩、失眠、耳鳴、頭暈,一般宜滋陰清熱。
如何消滅夏季身體裏的火呢,其實夏季“去火”,重在預防,通過一些食療方法也能達到去火的目的。金銀花能除暑清熱,可以用金
銀花泡茶,加上一些蜂蜜當飲料服用。也可以用烏梅與金銀花煎水服用,烏梅能生津止渴特別適合夏季口乾的人羣。喜歡喝茶的朋友,也可以在茶裏放一些菊花、薄荷等。夏季還可以多食用西瓜、西紅柿等,也有利於清熱生津。冬瓜湯和綠豆湯也是夏季可以多食用的食物。同時,夏季應少吃辛辣、油炸、油膩的食物,少熬夜避免勞累過度,保持心情舒暢情緒樂觀。特別是“火氣”大的朋友更要注意,因爲這些生活習慣都容易讓人體產生內火。
華西都市報記者徐金龍