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據新華社天津7月14日電(記者周潤健)14日迎來今年入伏第一天,接下來人們將迎來爲期40天的“三伏天”。“三伏天”是一年中氣溫最高並且潮溼悶熱的日子,民間百姓說的“苦夏”就在此時。今年的伏天如何“挺”過去?營養專家表示,防暑健體可輕鬆告別“苦夏”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示,“三伏天”常出現在夏至後,小暑和大暑之間,是一年中氣溫最高,並且潮溼悶熱的日子,民諺有“小暑連大暑,上蒸下又煮”的說法。人們容易產生生理及心理上的疲睏,表現爲沒有精神和食慾不振,不想參加任何社會活動,只想躺在牀上,在家裏待着。對此,李豔玲提醒說,碰到這種情況,應該多走出戶外,多和人交往,多去旅遊或到公園賞景散心,適當做些輕微運動和簡單鍛鍊,變“苦夏”爲“樂夏”。
“三伏天”是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。“冬病”指某些好發於冬季或在冬季加重的病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等,這些病大多由寒邪侵襲所致;“夏治”指在夏季病情有所緩解時,辨證施治,可防冬季舊病復發或減輕其症狀。