目前,在日本流行一種稱爲手浴的養生方法。手浴可以使雙手血液升溫,從而使得人體內的全部血液變暖,還能對頸部及手部疲勞起到很好的緩解作用。
手浴的方法簡單易行:接盆熱水,溫度在40℃~42℃左右,水量以全部浸沒雙手爲宜。將雙手張開,浸泡在水中5~10分鐘。如果水溫不夠熱了,再加熱水。手浴時雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後及時用毛巾擦乾,早晚各1次。
手浴一年四季都能做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老年人來說,養生作用更明顯。
(摘自《大河健康報》)