-網友原帖

　　武漢夏天很熱，不少人喜歡或者習慣了在空調房內待着，但這樣可能對身體不好。日前有網友發帖介紹，夏天其實有很多可以散熱的方式，而且相對於待在空調房內不出汗來說，更加健康環保。

　　我和空調絕緣：面對驕陽似火的暑天，很多人都喜歡躲在空調房間裏，偶爾出去一趟，回來也喜歡衝個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。事實上這種做法不可取。在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發爲主，用熱來除熱纔是比較好的養生方法。

　　我給大家介紹一下我自己的辦法。每天下班回家後，我會選擇一個房間關閉門窗，喝一杯溫開水，然後讓汗自動流出來，時間大約是半個小時。等汗流得差不多了，將身上擦乾，再用35度左右的溫水沖洗，這樣就再也不會覺得熱。當然，大家可能有不同的降溫辦法，希望能一起交流。

　　關注：頭髮能幫助人體散熱，調節體溫，剃光頭髮則減弱了人體的散熱功能，所以夏季最好不要剃光頭，特別是小寶寶。

　　月光純白：現在的人都很忙，很多人會忘記喝水，還有人總喝冷水，這往往會造成胃口不好，腹脹、腹痛等。喝水看似普通簡單，但喝錯水會給健康造成大問題，比如，大運動量後大量飲用純淨水，可能會稀釋血液，導致電解質紊亂，在血壓、胃腸道等方面造成很多問題。夏季氣溫高，不少人覺得喝冷飲才解渴爽口，但熱茶纔是最佳的解暑飲料，而且還有防中暑的效果。

　　從新開始：夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下衝一衝，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認爲冷水洗腳還能促進腳部的血液循環功能，提高機體的散熱能力。其實，這是一個誤區。即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。

　　得意笑笑：暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裏，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反覆的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。

　　崇尚自然：出汗是人體散熱的方式，所以夏季不能一味貪涼，汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。如今，空調的高度發展及其應用日益普及，長期處於溫度穩定環境中的人羣，汗腺幾乎被閒置起來，即使到了夏季也不經常出汗，這對於健康是有害而無利的。處在空調環境中的人們應該經常喝點薑湯，可有效防治空調病，而喝薑湯最好在早上服用。

　　記者趙家新實習生劉序

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