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市售各種甜飲料含糖多、熱量高,喝多了會導致肥胖;其中過多的糖分還會大量消耗體內的B族維生素,使人情緒不穩、容易疲勞。而最新的一項研究又顯示,甜飲料飲用過多,可致記憶力下降。
甜飲料中主要的糖分是果糖。美國佐治亞州大學的精神病學專家瑪瑞斯·帕瑞特對小鼠做的實驗表明,當果糖在每天的飲食中提供的能量達50%~60%時,小鼠的記憶力就會明顯下降。在小鼠身上的實驗還發現,進食果糖過多產生的胰島素抵抗作用會影響到大腦海馬體,這是負責學習和記憶的關鍵部位。
專家提醒那些正處於緊張學習階段的年輕朋友,平時最好把這些甜飲料換成白開水。