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本報訊(記者葉洲)腦力勞動者大多都養成了有事在網上、電話裏解決的習慣。中日友好醫院按摩科主任醫師唐學章提醒,久坐不動會導致陽氣相對不足,進而出現乏力、疲勞等各種不適。建議長期從事腦力勞動而又少運動的人,平時多按摩後腰的腎俞穴,有強腎之效,可以緩解以上症狀。
腎俞穴位於腰部,在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處。具體做法是:雙掌摩擦,至熱後將掌心貼於腎俞穴,如此反覆3-5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現酸脹感,且腰部微微發熱。此方法不僅適合用腦多不愛動的人,對中老年人的養生也大有幫助。