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據新華社北京9月2日電“過去10年,國人增長的體重幾乎等同於西方人在過去30年增長的體重。”體育科學研究所研究員、羣衆體育研究中心副主任王梅說。2日上午,2010年國民體質監測公報在京公佈,超重、力量下降成爲國人體質方面的突出問題。
從2000年開始,國民體質監測每五年進行一次,本次是第三次。本次監測的對象爲全國31個省、市、自治區的3歲至69歲中國公民。總體合格率上升、肥胖率持續增長、中小學生身體素質提高成爲此次監測的關鍵點。
不論中小學生還是成年人或老年人,國人超重與肥胖率都在持續增長。王梅表示:“這與我們的生活方式變化有很大關係。以前我們是走路、騎車上班,而現在很多人是開車或乘坐快速公交上班。此外,我們工作中的體力活動大幅減少,再加上攝入的能量又高,很容易導致肥胖和超重。”
肥胖、超重會導致諸多慢性病,王梅建議想要減肥的人要注意吃、動兩方面平衡。“一要全面營養,膳食平衡,二要堅持中小強度的有氧運動,比如游泳和慢跑。”
據介紹,與上次國民體質監測公報相比,反映生長髮育水平的身體形態指標有所增長,反映肺活量、臺階指數等的身體機能指標大部分也有所提高,而反映力量、柔韌性等的身體素質指標則有升有降。
“與2005年相比,2010年國民體質總體合格率有所增長。”王梅說,但與此同時,國人特別是20歲至59歲的成年人,在柔韌性、絕對力量和爆發力方面與之前相比有所下降。按通常的理解,隨着營養的豐富和鍛鍊意識的提升,這些身體素質指標應該隨之增長才對。但王梅解釋說:“近幾年,人們的體育鍛煉意識雖然增強,但在進行體育鍛煉時,往往更重視有氧鍛鍊,對力量和柔韌度的鍛鍊相對不夠重視。”
王梅建議人們在體育鍛煉中注重全面性和科學性。“鍛鍊要有針對性,比如減肥,鍛鍊耐力、柔韌性。也要考慮全面發展,比如,不能爲了減肥,只進行有氧鍛鍊,而不吃飯。”