受訪專家：湖北省新華醫院骨科副主任李志鋼副教授

　　採寫：應述輝

　　頸椎病這種慢性疾病，絕大多數是由於長時間的不正確頸部姿勢導致的，主要患病人羣爲教師、伏案工作者、白領等。頸椎病的早期階段，多表現爲頸型頸椎病。患者主要感覺到的不適爲頸肩部疼痛、僵硬，有些患者甚至感覺到胸背部上段及枕後部疼痛，多以脹痛、痠痛爲主。這時，頸椎已向您敲響了即將患上頸椎病的警鐘了。

　　在這個階段，如能改變不良頸部姿勢，並配合一些頸部保健運動，則可以與頸椎病擦肩而過，平時要注意頸椎病的預防。

　　1、時刻注意頸部姿勢：低頭工作時背部儘量坐直，頭不要太低。在連續低頭工作大約一小時左右應做擡頭、頸部後伸運動十分鐘。

　　2、長時間在電腦前工作，最好將顯示器放置於眼部同水平上。看電視時最好不要待在牀上，在沙發上看電視，也要坐正了，讓頸部保持與軀幹在同一軸線上。

　　3、枕頭的高度是頭枕下去之後，在側位看頭的下緣不要高於頸肩結合部。枕頭的下方應在頸肩結合部下方，不要使頸肩結合部懸空。平臥位時，頭部應該有輕度的後仰才合適。

　　4、不要在行駛的公交上打盹，不要趴在桌上睡覺。

　　有下列情況應及早就醫：症狀毫無好轉或症狀加重；無明顯誘因出現劇痛或疼痛突然加劇；突然步態不穩；無特殊原因步行中突然跌倒，或雙膝發軟將要跌倒，或需扶牆站立。