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人在日常生活中用雙腳走路,竟被世界衛生組織認定爲:“世界上最好的運動。”傳統醫學認爲:雙腳走路是人體健康之根。走路時刺激腳底穴位,舒經骨通脈絡,活血順氣,強身健體又健腦。現代運動醫學研究認定:腳有26塊獨立骨頭,30條不同肌肉,50根肌腱,25萬個汗腺,33處關節。走路時全身各部位各臟腑器官骨骼肌肉韌帶神經末梢都要參加運動,從而促進血液循環,調節大腦皮層,促使激素分泌,愉悅心情,防治疾病,延緩衰老,“燃燒”掉體內堆積的多餘脂肪而不會肥胖。
我喜歡多走路,也許是從小養成的習慣,小學6年是在離家5華里的寺廟裏上的課,每天往返二次。中學是在離家要走路一小時的鎮上中學上的課,每天早去晚歸。工作分配在上海靜安寺延平路的一家小廠,工廠提供的單身宿舍在新閘路,上下班步行也得花一小時。我樂此不疲,直到退休,回到風景秀麗的家鄉無錫。
老家離無錫風景區名勝古蹟惠山錫山步行約一小時,離繁華的城市氣息濃厚的崇安寺商業步行街區城中公花園步行約半小時。這兩處是我每天必須光顧的地方,是我退休生活的心靈棲息之地。在那裏鍛鍊身體廣交朋友排遣寂寞充實生活享受社會繁榮領略人文景觀。
春天步行:風是和煦的,太陽是暖和的。我行走在微風吹拂着暖洋洋的陽光下,沿途萬物甦醒,綠意盎然,生命輪迴從春伊始,也提醒我跟着生命輪迴不停頓走下去。
夏天步行:太陽火辣辣,行走在樹陰下但還有驕陽穿過樹葉縫隙散落的碎光熱得汗流浹背。沿途聽聽知了叫聲,看看田野萬物景色,一派生機勃勃,催促我加快腳步,生命始於足下。
秋天步行:看秋陽高照天高雲淡大雁南飛,腳步輕鬆。看沿路金黃稻穀長勢喜人而高興,聽機聲隆隆豐獲,看主人臉露喜色知足。知足能長壽。秋風蕭瑟天氣涼,草木搖落露爲霜,在豐收知足步行入冬天。
冬天步行:雖萬物凋零曠野茫茫樹木光禿給人無形壓抑,但冬練三九深入人心。清晨步行爲不睡懶覺,白天步行爲鍛鍊,傍晚步行爲夜間睡眠好。步行過後熱乎乎,精神爽。不熬過冬天,春天就到了。
我這雙腳已走了七十又六年的路。老伴誇我寒熱不發一個,嗽不咳一聲,藥不吃一粒。我自認爲是多走路的效果。有生之年不懈怠,認認真真甩開雙臂邁開雙腳走下去,只爲延續生命,身體健康。