“春捂秋凍。”秋季養生，應遵循“滋陰潤肺”的原則。中醫周維曉建議，秋凍應適度，飲食也不宜太涼。

　　1、秋凍適度。周醫生說，秋季氣溫下降，但是夏季火氣未退，有內火，不要馬上加太厚的衣服。但是，秋凍要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

　　2、簡單滋補湯。胡蘿蔔湯、南瓜湯、番茄雞蛋湯滋陰潤肺，又不傷陽氣。但周醫生說，不同的做法效果不同，番茄蛋湯最好這樣做：燒白開水至水開，下番茄煮沸，將攪好的蛋下鍋，馬上關火，加少許鹽，起鍋後，加入幾滴香油(香油也是潤肺的)。

　　3、水果。最好吃蘋果，比較平和，不要盲目滋潤清火，比如梨，一般都認爲它很滋潤，但梨容易傷胃；柚子有些涼，吃多了虧氣，氣短、脾胃弱的人最好少吃柚子。華西都市報記者彭婭興實習生胡嬌