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進入秋季後降雨減少,北京的空氣更加乾燥。專家提醒,不論是人的皮膚還是頭髮,只有“水潤”才能保持美麗。
【關鍵詞】護膚
初秋乃曬後修復最佳時機
由夏天進入秋天,人的皮膚狀態也在改變。專家強調,秋天護膚最重要的就是做好保溼工作。此外,處理好敏感問題也不容忽視。
換季皮膚極易乾燥敏感
秋季空氣溼度下降,日夜溫差大,皮膚水分蒸發多,遇冷空氣時血液循環降低。此時洗澡頻繁、大量使用浴液及熱水、穿着化纖衣物,都會使皮膚乾燥、敏感。
專家指出,秋季皮膚相對乾燥,表面會出現一些細小裂縫,這意味着皮膚屏障功能減弱,更易受到過敏物質侵襲。而秋季各種花粉等引起過敏的物質較多,皮膚難免就“癢”起來了。秋季要抗過敏,要幫助皮膚建立屏障,可以用一些含油脂的護膚品來滋潤皮膚,在皮膚之外形成一層保護膜,讓皮膚不產生裂縫,避免皮膚過敏。
勿錯過最佳曬後修復時機
秋季在不忘防曬的同時,也是進行曬後修復,讓皮膚恢復白皙的重要時機。
專家表示,皮膚被日曬灼傷後,常常會引起色斑、雀斑及膚色變黑。夏季過後,在初秋進行一系列曬後修復工作,可以讓肌膚恢復白嫩細緻。專家建議,可以補充維生素C,它能夠抑制黑色素的生成,並有助於將已生成的色素還原成無色的。多食用一些含維生素C的水果、蔬菜,選擇具有高度美白效果的護膚品,都有很好的美白效果。
另外,要想讓肌膚擁有很強的紫外線防禦能力,還需充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A、增強皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲取。
吃對食物更美膚
美膚需要由內而外調理。專家表示,秋季保溼要多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜。飲食要均衡,最好包括大量富含維生素C、維生素B及微量元素的食物。例如,水果類的葡萄、蘋果、橘子、橙;蔬菜類的青椒、椰菜、西紅柿、油菜等;動物的肝臟、魚類、蛋黃、豆類、香菇等。
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換季了,先給肌質做個體檢
以打√數量找到自己所屬類別:
1.慣用的保養品,突然擦出屑屑
2.代謝差、有點水腫,臉感覺變大了
3.最近有毛孔鬆弛的趨勢4.肌膚泛紅比以前嚴重,看起來黯沉
5.敷一樣的面膜,精華滲透速度變慢
6.雙下巴現身,側臉線條不分明
7.眼周小細紋和法令紋明顯
8.臉上開始出現一些咖啡色斑點
9.肌膚粗糙有小顆粒,而且不吃妝
10.掉頭髮變多,指甲也較容易斷
>>檢測結果
符合6個以上選項:苦不堪言“敏感肌”
對策:終極保溼,呵護皮脂膜
符合3~5個選項:代謝紊亂“停擺肌”
對策:排濁賦活,疏通氣血水
符合1~2個選項:疲憊失活“鈍感肌”
對策:調理訓練,提高肌體力
【關鍵詞】護髮
秀髮也要及時補水
秋冬是頭髮問題最多的季節,此時天氣過於乾燥,容易出現缺水,保溼、補水就顯得尤爲重要。
洗髮水溫別太高
秋天風沙大,外界的灰塵加上自身新陳代謝的產物,會令頭髮出現異味,灰塵長時間不清理也會損傷頭髮。
專家建議,雖然秋季溫度降低,不用天天洗髮,但最好也能將頻次掌握在一週2~3次。洗頭時水溫需要特別注意,最好不要超過40℃,與體溫37℃接近。
專家還建議,每天適度梳髮對頭髮有益,使之能夠定型並且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑,但過多用力地梳頭是不必要的,相反還易使頭髮脫落,最好輕輕地梳頭髮。
補充養分是關鍵
秋天的氣候較爲乾燥,紫外線照射也在侵蝕着頭髮,使得頭髮容易損傷。
頭髮中含有大約10%的水分,由於氣候的原因,頭髮失水會呈現出乾燥的現象,如靜電、發端分叉等。如果養護不及時很可能會導致脫髮。
頭髮和肌膚一樣,如果含水分不足,便不會飽滿柔潤,“保溼”纔是美髮要訣。因此,除了日常多攝取蔬菜、水果、多喝水外,還要選擇有保溼作用的美髮用品。
-出場專家
清華大學第一附屬醫院皮膚科主任王昕臺灣藥妝專家家弘