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本報訊(記者夏文)10月20日是世界骨質疏鬆日,專家表示,如果人體脂肪太少會影響激素代謝,不利於骨骼的負重鍛鍊與生長,容易發生骨質疏鬆。
骨質疏鬆症是一種代謝性骨骼疾病,它最大的危害是引起人體骨骼脆弱,大大增加發生骨折的風險。北京大學人民醫院內分泌科胡肇衡教授指出,如果體重過輕,人體骨骼承受的壓力少,而且脂肪太少也會影響激素代謝,從而不利於骨骼的負重鍛鍊與生長,導致體重過輕的人容易發生骨質疏鬆。不過,胡肇衡強調,這並不意味着體重越低越容易患骨質疏鬆,而是指在同年齡、同性別的情況下,體重偏低者風險更高。
專家指出,人的各個年齡段都應注意骨質疏鬆的預防。人體骨骼中的礦物含量在30多歲時達到最高,醫學上稱之爲“峯值骨量”。峯值骨量越高就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老發生骨質疏鬆的時間越推遲,程度也越輕。
胡肇衡強調,預防骨質疏鬆要分三步走。一是均衡飲食,增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入,低鹽飲食,嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏鬆的發病危險。二是要適量運動,使骨骼更強壯。三要增加日光照射,已幫助鈣質的吸收。
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