|
||||
-生活點滴-
人到中年,常會感到身心俱累,對疾病的防禦能力較弱,這時就需要“四防”。
防生活無規律工作忙,家務忙,長此以往,高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。規律而有效率的生活,一方面鍛鍊了思維與應變能力,另一方面保護了身體,防患於未然。
防暴飲暴食中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制訂科學的營養食譜。應多食蔬果,油炸、醃漬、燻烤食物應儘量少吃,以免爲老年健康種下隱患。
防焦慮適當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激,但長期處於焦慮狀態則會導致心理障礙甚至心理疾病。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴說等,但最根本的是加強自我修養。
防有病不求醫中年時期,正是疾病的多發期。肝炎、心肌炎甚至癌症等,在初期應及時就醫施治,有些疾病,等到覺得不舒服了再去檢查已經到了晚期。
| ||